三分练,七分吃
真的不是说说而已
——健身小厨
为什么用这么一句话做开头呢?
最近我才发现,我们身边仍有很多小伙伴在拼命的练,简单的吃,这里的简单甚至可以用粗糙二字形容,健身不仅是为了更好地身材,也是为了更好的生活品质,同样也是为了更好的吃,学会吃,吃的讲究。
昨天的推文里我们说到瘦不下来的原因,其中就有一条“放弃不了各种零食”,所以为了满足大家对零食的渴望,小厨未来将给大家带来更多健康小食食谱。
健身餐有时很简单
只要一个微波炉就可以搞定!
微波炉版:荞麦红枣发糕
低热量、粗纤维、高蛋白
VS
微波炉版:蔓越莓玉米荞麦糕
香糯、简单
最近我们发现很多伙伴是没有烤箱的,所以这次特地制作了俩款微波炉版的小食,所以大家有没有感受到我们满满的爱意和关怀呢,感动........
献上第一份:
在昨天的互动消息里,有伙伴问能否出一些养姨妈的食谱,所以今天就给大家带来这款红枣发糕。
微波炉版荞麦红枣发糕
食材
红糖40克、小麦粉70克
荞麦粉30克、干酵母3克
蛋白粉30克、红枣5颗
橄榄油少许
献上第二份:
与之前的红枣发糕一样的是,我们在制作时都会加入其它粗粮面粉混合,同时都会加入适当的蛋白粉,以及亚麻籽粉,这里我们用的香草口味的,提升口感同时,增肌它的蛋白质含量,增肌的小伙伴可以试试哦
蔓越莓玉米荞麦糕
食材
牛奶75ml、荞麦粉100克
玉米粉50克、亚麻籽粉5克
鸡蛋2个、枫树浆少许
橄榄油少许
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥34增强免疫力。
健客价: ¥268补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥75助消化药。用于小儿积食,食后腹胀;食乳即泻,大便清稀、绿便;小儿消化不良等。
健客价: ¥15用于先天性脑发育不全、中枢神经系统感染、老年性痴呆、颅脑外伤后遗症、脑血管损伤后遗症等疾病。
健客价: ¥951、急慢性脑血管、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退 。 2、先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3、中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化浓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥16补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥189改善皮肤水份。
健客价: ¥245用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥49本品不能替代药物。
健客价: ¥881.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。 2.先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3.中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化脓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥25用于白细胞减少症、传染性肝炎、神经衰弱等症的辅助治疗。
健客价: ¥35绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥132用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥44.5本品不能代替药物
健客价: ¥2180用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头昏及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥38用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥50用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般脑蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥34本品不能代替药物
健客价: ¥468用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥59用于由于铁的摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血,妊娠及哺乳期贫血等绝对和相对缺铁性贫血。
健客价: ¥82用于慢性支气管炎、喉炎、百日咳、哮喘等。
健客价: ¥31增强免疫力。
健客价: ¥228