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健身加餐、养姨妈食谱、低热量高蛋白小食,它们来啦!

2018-06-21 来源:健身小厨  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:与之前的红枣发糕一样的是,我们在制作时都会加入其它粗粮面粉混合,同时都会加入适当的蛋白粉,以及亚麻籽粉,这里我们用的香草口味的,提升口感同时,增肌它的蛋白质含量,增肌的小伙伴可以试试哦

三分练,七分吃

真的不是说说而已

——健身小厨

为什么用这么一句话做开头呢?

最近我才发现,我们身边仍有很多小伙伴在拼命的练,简单的吃,这里的简单甚至可以用粗糙二字形容,健身不仅是为了更好地身材,也是为了更好的生活品质,同样也是为了更好的吃,学会吃,吃的讲究。

昨天的推文里我们说到瘦不下来的原因,其中就有一条“放弃不了各种零食”,所以为了满足大家对零食的渴望,小厨未来将给大家带来更多健康小食食谱。

健身餐有时很简单

只要一个微波炉就可以搞定!

微波炉版:荞麦红枣发糕

低热量、粗纤维、高蛋白

VS

微波炉版:蔓越莓玉米荞麦糕

香糯、简单

最近我们发现很多伙伴是没有烤箱的,所以这次特地制作了俩款微波炉版的小食,所以大家有没有感受到我们满满的爱意和关怀呢,感动........

献上第一份:

在昨天的互动消息里,有伙伴问能否出一些养姨妈的食谱,所以今天就给大家带来这款红枣发糕。

微波炉版荞麦红枣发糕

食材

红糖40克、小麦粉70克

荞麦粉30克、干酵母3克

蛋白粉30克、红枣5颗

橄榄油少许

献上第二份:

与之前的红枣发糕一样的是,我们在制作时都会加入其它粗粮面粉混合,同时都会加入适当的蛋白粉,以及亚麻籽粉,这里我们用的香草口味的,提升口感同时,增肌它的蛋白质含量,增肌的小伙伴可以试试哦

蔓越莓玉米荞麦糕

食材

牛奶75ml、荞麦粉100克

玉米粉50克、亚麻籽粉5克

鸡蛋2个、枫树浆少许

橄榄油少许

 

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