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想吃就吃,一个多月照样瘦十斤!享受减肥瘦成美美的自己!

摘要:饭前喝水起床喝水没事儿就喝水...哈哈祝各位小仙女健康瘦成美美的自己~

减了很多年肥,

吃药按摩、三天苹果、健身房等等,

你们所知道的减肥方法我基本都试过,

结果却全以失败反弹大姨妈失调告终,

曾因此喝了两个月中药调理身体!

现在的我每天就提前一天,

把第二天要吃的东西全记录好,

然后第二天按照计划吃,

那样不会吃超反而每顿都吃很饱。

其实想吃什么就吃呗,

慢慢你就会发现,

你已经对零食肥肉没有渴望了。

虽然瘦的很慢一个多月十斤吧,

但看起来像瘦了十五斤,

所以不能太急于瘦下来~

基本我早上都是一碗牛奶蒸蛋、

一碗五谷杂粮湖、

一个紫薯或一杯香蕉牛奶、

一个鸡蛋、一根胡萝卜啥的,

反正每天都会吃很饱然后就会上大号。

中午就多啦,

菜都是按一大碗一大碗的吃,

而且我中午都会吃两种不同的蔬菜,

加紫薯南瓜糙米饭啥的,

当然主食都是最后吃,

隔两天吃条蒸的鱼,

(两个人吃两斤的鱼哦)

再隔一天吃鸡胸肉,

反正就是很营养。

晚上就有时候吃点水果黄瓜

但吃凉拌菜比较多,

尽量七点之前吃完~

对于运动!

真的不要为了急于瘦身而去运动,

那样真的会坚持不下去太累了!

就适当的运动隔天运动一次,

不需要太大运动量,

体重都会稳稳的下降。

但零食一定不能吃!

还有就是多喝水多喝水,

饭前喝水起床喝水没事儿就喝水...

哈哈祝各位小仙女健康瘦成美美的自己~

 

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