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饭前这样做,能让自己减少摄入更好的瘦身

2018-06-13 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以跟肉蛋相媲美其中的精氨酸能延长饱腹感从而减少食量它还能促进升糖激素的分泌帮助脂肪分解

妹子们在减肥的时候

最怕的就是贪吃

不是想减肥

只怪美食诱惑大!

稍微不加注意

吃多、吃撑、吃过量

也是常有的事

为此,各种防吃多的方法

也是五花八门

比如饭前喝汤

比如饭前看看自己最胖的照片

再比如坐秤上吃

今天告诉你一个小方法

让你不易胖

让你少吃一点

一般人我不告诉

非!常!简!单!

饭前吃一点花生

大家都觉得花生是产油的

热量很高的!

的确热量高,每100克生花生560大卡

但是少吃不但不会胖

还有利于减肥

有人称花生“植物肉”

是说其蛋白含量高

可以跟肉蛋相媲美

其中的精氨酸能延长饱腹感

从而减少食量

它还能促进升糖激素的分泌

帮助脂肪分解

饭前半小时

吃几颗生花生

不仅不会让你胖

还会让你减少摄入

当然,前提是别多吃

一般吃5-10粒就可了

吃多了谁都会发胖

除了减肥

花生的营养成份

对身体健康都非常棒!

总是管不住嘴的你

动不动就吃多

不妨用这个法子试一试

另外

你有什么独特的抑制食物摄取的健康方法

 

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