一提到健身,我们想到最多的就是健身房,到处都是铁疙瘩。
在国外,有越来越多的健身博主不再拘泥于器械,而是开始走出健身房,离开水泥钢筋的束缚,开始玩转户外健身!
跑在草原的小路上,一不小心被美到
在夏天热情四溢的沙滩上练瑜伽
在秋天萧瑟静谧的树林里做拉伸,
在白雪覆盖的山脚下骑行
在没有车辆的公路上跑步
没有喧嚣,耳边是阵阵的涛声
乡间公路与哑铃的约会
鲜花盛开的街道上留下身影
古塔附近的台阶上留下身影
山脚下静谧的小路上有飞奔的身影
与自然来一次亲密的接触
就地取材,栏杆支架也能变成健身器械
一根绳子,一颗树
优美的自然风光,充满力量感的健美身材,TanyaPoppett将健身巧妙地融入大自然中,和谐的画面里没有挥汗如雨,更多的是令人愉悦的放松感。
其实最开始TanyaPoppett也是器械派,热衷于在健身房各种“撸铁”,但是长期高强度,高负荷的重复性运动导致她的脚踝和关节受到不同程度的损伤。
和周围健身的女性朋友一交流,发现这样的事情并不是个例,特别是那些没有任何基础的人突然进行高强度的训练,很容易受伤。
于是TanyaPoppett开始尝试走出健身房寻求更适合自己的健身方式,用一些易于获取的锻炼道具来锻炼,不再拘泥于场地和器材。
最简单的在自家楼下跳绳
在床上转呼啦圈
或者铺上瑜伽垫来一组瑜伽舒展身体
她还特别擅长“因地制宜”,不管什么地方都可以变成自己的健身房。
每天上上下下爬楼梯,轻松练出翘臀
家附近的公共健身区自然也不用说
除了这些常规训练,TanyaPoppett也开始尝试挑战各种户外运动。
冲浪,潜水,皮划艇轮番上阵,比起具体训练某一块肌肉,这些运动更考验全身的协调配合。
运动结束后,或对着大海拉伸
或对着落日眺望
她把自己四处旅行并健身的照片拍成大片!
短短几年时间内,TanyaPoppett便收割了30多万粉丝,成了澳大利亚颇有名气的健身博主。
CityWalk,海边瑜伽,徒步跑山各种形式,吸引了澳大利亚甚至许多其他国家的人前来参与,随时随地健身慢慢成为大家的共识。
除了运动,她的美食同样堪称大片
水果做成精致的摆盘
只是不经意的看了一眼,口水就流了下来
各种搭配,处处用心
不仅是营养,色彩也很吊胃口
都是一些健康的食材
打开冰箱是这样子
让生活充满微笑,人生充满欢乐
网友说我也想这样
可问题是:
空气得好
人不要多
时间充裕
钱还要多
不说了,BOSS在催了
我要做我的PPT和各种报表了...
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
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