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5套减脂操在家里练,也能瘦到让闺蜜羡慕!

2018-06-07 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你可以练练一些搏击操、健身操、舞蹈、瑜伽等

很多人因为各种原因

无法出门锻炼

那么在家里如何做减脂运动呢?

之前也有粉丝问过小编

如果是高层住宅

你可以在自家单元爬楼梯

如果小区环境好

你可以楼下跑跑步

如果在客厅卧室

你可以练练一些搏击操、健身操、舞蹈、瑜伽等

今天给大家介绍的就是健身操

每套健身操10分钟

该视频含5套健身操

你可以选其中一套做30分钟(也就是一套循环3次)

也可以选其中3套用时30分钟

甚至可以做满50分钟(根据自己体能和减肥要求定)

没有流量先收藏

回家好好练吧

有了它

在家也能美美的减肥了!

除了有氧你还可以练练腹肌

我们曾经发过的一期腹肌训练

粉丝是这样说的:

关于这个训练,链接在这里:

《14分钟腹肌刺激,给你不一样的酸爽》

 

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