脖子有多重要?
大概也就影响
一个人洋气or土气这么重要吧。
脖子短粗除了部分天生原因外
大多是后天习惯性耸肩、含胸、伸脖子,
斜方肌太过发达造成的,
显得很man。
改善斜方肌过于发达的状况,
需要的是适时放松脖子,
以及做一些拉伸颈部的动作,
缓解斜方肌紧张。
道理很简单,减少使用那块肌肉,
肌肉自然会变小啦。
佟丽娅短发亮相露出迷人天鹅颈
动作要点1:
右手扶住后脑勺,向右按压,
拉伸左侧斜方肌,之后换反方向。
各拉伸30秒。
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动作要点2:
前后点头,拉伸脖子前侧与后侧肌肉,放松肩背的肌肉,拉伸30秒。
每天改掉一个坏习惯
就离又瘦又美的自己更进一步
所以
为大家准备的课题要好好练习啊
那些看似简单的动作
坚持练都会有好效果的
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