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好吃又瘦身,一道不会胖的甜品,甜食党们速速收藏!

2018-06-05 来源: 减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常各种健康餐,与甜食也绝对是泾渭分明,市面上大部分减脂餐都力求做到还原本味,而本味往往是没滋没味

 减肥或者健身人群,往往“谈糖色变”,一说到那些甜甜的食物,就如临大敌。

而日常各种健康餐,与甜食也绝对是泾渭分明,市面上大部分减脂餐都力求做到还原本味,而本味往往是没滋没味……
 
可是,对于甜食党来说,甜味能够带来的幸福感,是任何食物都不能超越的。
 
生活有时也会有阴天,再没点甜味补充能量,整个人生都绝望了~
 
但是,减肥和健身就一定要完全隔绝甜味吗?
 
Nonono,小编今天就要为一款好吃又低脂的甜品正名,让瘦身的你也能品尝甜味。
 
南瓜牛奶鸡蛋羹
 
小贴士:
 
南瓜拥有大量的膳食纤维,饱腹感强,还能保护胃粘膜、促进胆汁分泌。
 
南瓜富含钴元素,促进造血,参与人体内维生素B12的合成,从而活跃新陈代谢
 
南瓜中的果胶能调节食物的吸收速度,控制饭后血糖上升,不会吃完马上就饿。
 
常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。
 
材料
 
南瓜150g、鸡蛋2个、牛奶120g
 
步骤
 
1、南瓜洗净去皮,切成小块,放入蒸锅,大火蒸熟(约10-15min)
 
2、鸡蛋打入碗中,再加入牛奶搅拌均匀。
 
3、蛋液过滤,加入到南瓜泥中。
 
4、将南瓜泥与牛奶液拌匀,加少许盐提鲜,隔水慢火蒸熟(15min左右)
 
5、成品
 
高纤维、低脂肪的南瓜加上醇香的鸡蛋、牛奶,香甜的气息在口中停留,浓郁润滑,最重要的是甜甜甜。
 
美味又瘦身的甜品,想要瘦身的又喜欢吃甜食的你可以尝试一下~
 
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