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孕妈妈须知:这些食物孕期吃对肚里宝宝伤害大,不要做后悔事 ....

2018-05-31 来源:营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芝麻:特别是黑芝麻,可润肌肉通肠胃,舒血脉,具有补气,强筋,健脑等功效,经常食用,具有养发,补血,生津,润肠,通乳等功效,准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。

在孕期,很多食物食物是不能多吃的,一定要注意,尤其是下面这些食物

1、桂圆:食桂圆容易引发流产,孕妇最好忌食。

2、浓茶或咖啡:浓茶会导致新生儿体重不足,严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。

3、霉变食品:吃霉变食品会使染色体断裂和畸变,产生遗传性疾病和胎儿畸形,甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。

4、山楂:有先兆性流产史的孕妇,应该避免吃山楂。

5、卤质食品:加有桂皮、八角及茴香的卤质食品,对胎儿畸形有潜在危险。

6、罐头食品:罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利,影响胎儿。

7、人参蜂王浆:容易引起中毒或过敏。

8、咸鱼:吃鲜鱼对孕妇有益,但不宜咸食。

9、动物肝脏:最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

10、菠菜:会影响锌、钙的摄入,对母婴都不利。

这些孕妈妈要记得多吃:

1、核桃:核桃的营养相当丰富,特别是大脑神经细胞有益,其中钙,磷,铁和维生素A,维生素B1,维生素B2等营养成分的含量比较高。

2、芝麻:特别是黑芝麻,可润肌肉通肠胃,舒血脉,具有补气,强筋,健脑等功效,经常食用,具有养发,补血,生津,润肠,通乳等功效,准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。

3、大枣:大枣里还含有特别丰富叶酸,叶酸参与血细胞的成生,促进胎儿神经系统的发育,所以,在怀孕期间必须补充叶酸,而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。

 

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