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150→110的蜕变,学生党从吃到运动,减肥之路真的很艰辛

摘要:馋了可能会吃一些水果解解馋放学路上会绕一点路,慢跑回家,增加下运动量

我的话也不算矮,172的身高

可能就是这个原因

对自己的体重一直也没太在意

用身边人的话来说

你又不矮,这个体重挺正常啊

这也就造就了我初中的放肆

就有了左边图的我

那个时候可能是体重巅峰了

现在真的没脸看了

现在我高一,经过初三和暑假的各种努力

体重也终于是降下来了!(超骄傲)

右图只加了滤镜真的没p哦~

拿着自己的黑历史,犹豫了很久

还是决定出来分享下,大基数的妹子可以试试哦

其实学生党应该都明白

减肥很大的阻力就是没时间运动

天天都坐在桌前,明明累的要死

体重还是飞速上升

我中间也试过很多奇奇怪怪的方法

比如节食啊,跟着天天做减脂运动啊什么的

但是很显然都没坚持下来

还差点把胃搞坏了也没见体重有什么大的改变

最后还是根据网上很多不同的帖子

再加上身边很多人的建议调整了自己的饮食习惯

上放学路上增加了一些简单的运动

体重才慢慢回到正常水准的

方法到也很简单

早饭一般会是麦片牛奶(一些低热量的食物)

毕竟学生党来说没有这么大的活动量

其实并不太存在热量过低运动带来的低血糖

所以我会选择一些低热量的食物

上学路上会选择快走的方式

一般早上时间也不是特别充足

吃完饭出门如果跑步肠胃也会不舒服

所以我干脆从之前的慢走改成快走

既可以节约时间,也可以增加一部分运动量

午饭的话会选择以菜为主(青菜)

会刻意减少主食,尽量少吃多油多糖的食品

在学校的话就拒绝各种

像是奶茶啊,零食啊是坚决拒绝的(在家一样)

馋了可能会吃一些水果解解馋

放学路上会绕一点路,慢跑回家,增加下运动量

晚饭的话一般也是吃一部分水果

饭后有时间就出去散散步

我的办法没有什么特别复杂的

也不会因为太过极端坚持不下去

我自己也还没有达到自己满意的体重

肯定还会继续,希望对你们有用

也可以多给我提提建议

大家互相监督,早日达成自己的目标√

 

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