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翘臀的坏处和尴尬,这是我见过最好的回答!

摘要:肌肉训练没有赘肉只是前提想拥有迷人的翘臀你必须还要加强力量训练

你有没有问过你寄几

减肥是为了什么?

答案有好多

例如

为了变好看、为了报复前任、为了健康

为了种种奇葩和不奇葩的理由

但是总而言之

都是为了变得更好

氮素,有时间身材变好了

也会有一些小烦恼

最近听说了一个名词

“卡门”

此“卡门”非彼“卡门”

这个“卡门”指的是

因为臀部过于丰满并且翘!

从而导致新买的裤子

穿!不!进!去!

看了这张动图之后

小编表示

原来“裤子不够大”还有这种操作呢~

翘臀是如何生成的?

减脂

翘臀的首要标准就是

不能有赘肉!

所谓不能有赘肉

也是有数据要求的

体脂要控制20%上下

所以下回不要问我

什么是没有赘肉了!

肌肉训练

没有赘肉只是前提

想拥有迷人的翘臀

你必须还要加强力量训练

动作一

动作二

动作三

动作四

以上动作每个15~25次

每组休息30秒

每周3~4次

 

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