会营养：减掉40斤赶走产后肥胖并成功年轻了10岁，她让老公重新爱上自己！

很多人觉得自己胖得很无辜

明明没吃什么，但肉就是长了

其实肥肉很公平

你平时不爱运动，又管不住嘴

只能越来越胖了！

相对于爱吃不爱动的人来说

因怀孕而减少运动的孕妈才胖得更心痛！

眼睁睁看着肥肉越来越多

却束手无策

本期主人公——韦美玲

爱运动的她原本拥有百斤左右的好身材

结果产后肥胖让她体重飙升至138斤

为改变自己，她用4半月

狂甩赘肉，变回女神！

辛苦孕育生命，结果也孕育了肥肉

来自广东佛山的韦美玲，28岁的她已是两个孩子的妈妈。孕育生命本是件幸福的事情，但产后肥胖却让韦美玲体重飙升至138斤！昔日苗条的身材不见踪影。

在怀孕之前，韦美玲非常热爱运动，但在怀上宝宝之后，她的运动量开始减少，加上孕期经常吃宵夜，长期摄入过多的热量，而在生产完后，她更是日夜操心孩子，导致长时间睡眠不足，瘦素分泌减少，人就像充了气似的，胖得一发不可收拾。

因肥胖受嘲笑，减肥失败更带来双重打击

女孩子都喜欢穿漂亮的衣服，把自己打扮得美丽动人。可在变胖之后，韦美玲每次只能望着商场里那些光鲜亮丽的衣服干瞪眼，自己能穿的全都是宽松老气的大码服装，这让她伤心不已。

所有女人都在乎爱人对自己的看法，韦美玲也一样。虽然丈夫嘴上说不嫌弃，但她心里清楚，自己臃肿的身材没有一点曲线美，失去了应有的女人味，指望丈夫对自己投来想当初一样爱慕的眼神，真是白日做梦！

肥胖不仅影响了韦美玲的身材，还让她整个人显得更苍老。有一次她去美容院做护理，美容师误以为韦美玲的年纪至少有35岁！这让她深受打击，花了那么多精力财力做美容，但肥胖让这些努力统统白费！

明明是二十几岁的花样年纪，看起来却像35岁，等到了35岁又该怎么办？连她的堂姐都讽刺地说：“你以后一辈子就是这么胖啦，瘦不了的。”爱漂亮的韦美玲当然不愿意变成堂姐说的那个样子，别人说她瘦不了，她就偏要瘦给大家看，用事实来证明自己！

决心减肥后，韦美玲开始尝试过喝酵素等各种瘦身方法，为此花费了不小的代价，但身上的肉却一丁点儿都没减下去。首次减肥就以失败告终，这让她颇受打击。

科学减重，终于迎来“春天”

一次偶然的机会，韦美玲通过微信认识了自己的营养顾问，她拥有了自己专属的科学减重计划。在选择营养代餐的同时，搭配着适量运动和健康的生活习惯，她的体重终于有了下降，4个半月的时间，她减掉了将近40斤的赘肉！

除了早晚选择营养代餐外，她在中午正常进餐时也会注意控制热量摄入。之前韦美玲每顿都要吃2碗米饭，但在减肥期间她将饭量减少到小半碗，并且偶尔会选择玉米等粗粮当主食；再适当搭配鱼肉、牛肉等优质肉类，补充蛋白质。她一直喜欢清淡的食物，不同种类的蔬菜是她餐桌上的常客。

现在的韦美玲不但养成了健康的饮食习惯，她也重拾对健身的热情：每天晚上6点-7点是她的健身时间。和许多女生一样，她比较喜欢轻盈悦动的羽毛球，除此之外她还会尝试拳击这项力量感十足的训练。而休息在家的时候，深蹲、平板支撑、瑜伽等项目则是她最爱的运动方式。

在她减肥期间，各种美食的诱惑让韦美玲很是煎熬，但想想成功瘦身后的喜悦，她只能咬咬牙忍住。每次嘴馋，她会通过喝水来转移注意力。

除此之外，韦美玲还会买很多小码衣服放在家里，激励自己一定要瘦到可以穿下这些衣服为止。在她的不懈努力下，终于在4个半月后瘦成了98斤的好身材，体重甚至比生孩子前还要轻！

看到这些充满活力的照片，简直不敢相信韦美玲曾胖到138斤。减肥成功后，韦美玲的身材曲线出来了，体态也变得更轻盈，每次走在路上，都有超高的回头率，甚至还有不少人以为韦美玲是25岁的未婚小姑娘。

韦美玲自己都说变瘦后，人生就跟开挂了一样，跟朋友们走在一起，她总是显得最年轻的那一个，每当周围的男士投来倾慕的眼光，她心里就偷偷地乐开了花！现在的身材让韦美玲非常满意，她还表示以后也会坚持运动，将身材保持下去。