已经吃了几顿大餐的宝宝们,是不是会有这样的感觉,自己明明已经很控制摄入的总量了,但是体重还是在蹭蹭的上涨?
怪只怪妈妈做的饭太香,要知道,春节大餐多为肉类,那么为了更香,掌勺的人就一定会在里面添加比平时更多地调料。
敲黑板!划重点!
01
常用调料
看这些调料100g的热量值,有些是真的高的很让人害怕啊,橄榄油884大卡/100g,沙拉酱724大卡/100g,花生酱600大卡/100g!
这样看起来是不是很吓人,但是其实大家不用担心,我们又不会把调料当饭吃,来看看我们平时一顿饭到底需要多少调料呢?
02
实际使用克重及热量
从上图数据可以看出,日常一餐中的调料热量,很多都是完全能接受的嘛。
但是其中还有很多地方需要注意:
老抽
老抽是在生抽的基础上再加工的,所以碳水和蛋白质的含量都很高,15ml的老抽中热量就有105kj,钠含量达到了1215mg。
生抽
生抽的热量只有老抽的一半,15ml的生抽中热量是50kj左右,但是含钠量却已经达到了955mg。
蚝油
相同重量的蚝油热量跟生抽差不多,但是碳水含量很高,蛋白质的含量却很低。
咖喱块
简直就是懒人必备的神器的,一小块就可以解决一个午餐,但是这个热量和钠含量100g确高达2264kj。咖喱块的热量基本都是来自于脂肪,也就是说里面会有很多的油,不过,如果你真的喜欢吃喝咖喱味的话,那么咖喱粉是个不错的选择。
番茄沙司
每100g的番茄沙司中的热量就有502kj左右,主要的来源是碳水化合物。番茄沙司和番茄酱是不一样的,就像老抽和生抽一样,番茄沙司是在番茄酱的基础上加上糖、盐、醋和油等经过二次加工而成的调味料,因此热量会比番茄酱的热量高的多,但是可以直接食用。
黑胡椒酱
黑胡椒酱也是很常见的一种调味料,很多人估计都不知道黑胡椒酱是怎么做成的,亮亮曾看过黑胡椒酱的食谱,黑胡椒酱是以番茄酱为底,然后加上各种各样的添加剂而成的,所以热量也不低,100g的黑椒酱中的热量就有579kj左右。
还有就是花生酱、沙拉酱等高热量的酱类,减脂的小伙伴还是尽量不要吃啦,参照以下图片:
放心组:
适量组:
拒绝组:
本品不能代替药物
健客价: ¥1798本品不能替代药物。
健客价: ¥5980用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症(脑炎后、动脉硬化性或中毒性),但不包括药物引起的帕金森综合症。
健客价: ¥84温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.9本品不能代替药物
健客价: ¥6本品不能代替药物
健客价: ¥259消肿散结、清热解毒,用于肺炎,阑尾炎。蜂窝组织炎,大剂量用于肿瘤。
健客价: ¥7清热解毒,通淋利尿。用于膀胱湿热所致淋症:症见尿频、尿急、尿道涩痛、尿色偏黄、小便淋漓不尽等;急、慢性尿路感染见上述症候者。
健客价: ¥11本品为免疫增强剂,用于细胞免疫功能受抑制的患者反复发作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和妇科感染。用以减少急性发作的次数,缩短病程,减轻发作的程度;也可作为急性感染时抗生素的辅助用药。
健客价: ¥20本品不能替代药物。
健客价: ¥6补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。
健客价: ¥24.9益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、性欲减退、阳萎早泄等症。
健客价: ¥144主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥30具有清咽的保健功能。
健客价: ¥4清热解毒,消肿散结。用于肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎属热毒壅盛证候者,并可用于癌症辅助治疗。
健客价: ¥12补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥16.51.原发性帕金森氏病; 2.脑炎后帕金森氏综合征; 3.症状性帕金森氏综合征(一氧化碳或锰中毒); 4.服用含吡多辛(维生素B6)的维生素制剂的帕金森氏病或帕金森综合征的病人 。(其它详见内包装说明书)。
健客价: ¥68