280斤的他用5个月怒瘦90斤重拾希望！

你永远不知道意外和明天哪个先来，

一场车祸，让他游离生死边缘，

劫后重生，他却又遭肥胖打击。

1个月减掉24斤，

5个月暴瘦90斤！

他的每一步都在逼退命运。

纵是道路坎坷泥泞，

他也终能海阔天空。

今天莱见证

2017年全国体管赛季军徐根杰

人物档案：

徐根杰

年龄：29岁

身高：178厘米

城市：西安

减重前：280斤

减重后：190斤

减重事迹：5个月减重90斤

两年时间，体重疯长115斤

早在2008年，徐根杰还是一名健身教练，晨跑是他每天的习惯。这天他跑完步路过早市，正走在斑马线上，一辆出租车突然横冲过来……

“我的眼前就像电视被关掉了一样，直接黑屏了。”

徐根杰在医院昏迷了13天才醒来，胸椎和腰椎骨折，做手术将面临瘫痪的风险，通过医生的建议，他接受了保守治疗。

漫长的康复治疗开始了，徐根杰躺在病床上，每天无法进食，只靠着1000毫升的营养液活着，如果用两个字来形容的话，那就是煎熬。

“一个月就要换一次病号服，后来就直接买了件最大号的。”

每天4个小时的营养液注射让徐根杰的体重疯长，他每个月都会胖15斤左右，上个月穿的病号服，这个月就穿不上了。

3个月之后，他从医院来到了疗养院，开始接受系统性的康复训练。然而由于身体原因，他无法做过多的运动，再加上疗养院里的伙食丰盛，他的体重就像房价一般一路飙升，等长达两年的康复治疗终于结束，他已经快要认不出镜子里的自己。

280斤，让一切变得困难

胖到280斤后，他感觉走路都不想走，睡觉鼾声如雷，经常会把自己吵醒。胖了之后，爬楼梯竟也成为一件可怕的事，以前一口气爬十几层楼都不大喘气的徐根杰，如今出门下楼都要犹豫很久。

“每次上去之后就不想下来，下来之后就不想上去。”

徐根杰家住六楼，爬楼梯成了他每天的一大难题。

每逢想起自己从前的身材，徐根杰的内心就无法平静，他尝试吃了几次减肥药，但强烈的副作用让他很快选择了放弃。重回工作岗位之后，两点一线的生活让他把体重问题暂时搁置在了一边。

偶遇故交，减肥出现曙光

2016年，徐根杰去参加了一个同学的婚礼，在婚宴上，他看到一个熟悉的脸庞，却又一时想不起来。

“我当时看着像他，但又怕认错人。”

徐根杰说的那个“他”是自己老同学张晨光，他之所以不敢认，则是因为张晨光的身材比起以前瘦了很多。

徐根杰在医院昏迷了13天才醒来，胸椎和腰椎骨折，做手术将面临瘫痪的风险，通过医生的建议，他接受了保守治疗。

“上学那会儿，我俩都属于“虎背熊腰”的类型，现在简直不敢认。”

看到张晨光摆脱了肥胖身材，徐根杰非常好奇，于是和他聊起减肥的话题来。交流之后他了解到，张晨光现在是一名营养顾问，听徐根杰诉说了自己的体重烦恼后，张晨光答应帮助他告别肥胖困扰。

营养+运动，5个月怒瘦90斤

2016年11月，徐根杰开始了自己的减肥计划。根据营养顾问的建议，他早晚选择奶昔代餐，午餐注重荤素搭配、少油少盐，保持营养均衡。

徐根杰每次吃饭前都会拍下食物的照片发给张晨光，然后根据他的建议有选择地吃。徐根杰每间隔10天就会去营养俱乐部体测一次，第一个10天过去的时候，他就瘦了12斤！

“去的路上我还在想，我是不是穿错裤子了？”

幸福来得太突然，让他一时间有些回不过神。坚定了减肥的信心，徐根杰一鼓作气，第一个月就瘦了24斤！

但随着年关将近，各种聚会成了阻碍减肥的一大障碍，徐根杰忍不住诱惑，偷偷去喝了几场酒，并没有告诉营养顾问。“每逢佳节胖三斤”这句话在他身上得到灵验，等再次去体测的时候，张晨光马上看出了端倪。

一番追问之后，他只得道出了实情，并且就此决定滴酒不沾。调整好了心态，他的减肥计划又重新步入了正轨。

2017年2月，徐根杰去医院进行了复测，此时他在车祸中受伤的腰椎和胸椎已经彻底痊愈，于是他开始在减肥计划中加入了骑自行车、游泳等运动计划。

通过营养+运动的方式，等第5个月结束的时候，他的体重已经从280斤降到了190斤，累计减了90斤！

改变永不止步，坚持换来新生

减掉90斤，徐根杰原来的衣服全都穿不了了，衣橱里换上全新的衣服，生活也迎来全新的开始。

上班打卡时，人脸识别的打卡机不认识他了，偶尔去单位别的部门拿文件时，还有人问他是不是新来的……这一桩桩哭笑不得的事情并没有让他觉得无奈，反而让他清楚地看到了自己的努力成果。

有了这份鼓励，徐根杰想改变的心愈发强烈，他在向着健康的生活方式不断前进。

“以前不管是面还是饭，只要端上来，三分钟吃完。”

以前的他吃饭总是狼吞虎咽，了解到吃饭过快容易导致吃撑之后，他现在每顿饭都会控制在40分钟左右。

为了重回自己从前的好身材，现在他每天下班后都会去营养俱乐部进行锻炼，每天跑步5千米，骑行10千米，再配合一些力量训练，为了打造肌肉线条不懈努力。

你如何看待自己的这段减肥历程呢？在回答这个问题时，徐根杰非常感慨地说：

“没有大喜大悲，坚持就好。”

正是这份看似波澜不惊的坚持，让徐根杰挺过了人生中一段段艰难的岁月，最终迎回了属于自己的年华。

他也用坚持换来了5个月减重90斤的成果，最终赢得了2017年全国体管赛北区减重达人亚军、全国减重达人季军！

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全国体管赛北区减重达人亚军、全国减重达人季军

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