减肥陷阱！这6种食物让你1天胖2斤！

口口声声说要减肥

却管不住自己的嘴巴和小手

一不小心吃多了

肉肉自会黏上你

所以啊

想要瘦身的妹子

首先要有所选择的进食

下面6种食物热量超级高

还是尽量远离吧

免得越吃越胖

第一类

口味重的食物

重口味的食物中常会添加许多调味料，让食物变得或酸、或甜、或辣、或咸，迎合人们的味觉刺激，诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了，然后又不自觉地长肉。另外，重口味饮食中不仅含有较高的热量，钠含量也会超标。卖家有时为了遮挡食材不新鲜产生的异味，就会在菜肴里多放盐。而钠过多的摄入，身体的废物排不出去，新陈代谢缓慢，所以不知不觉中就会囤积很多的脂肪，使腰围和身体变得臃肿肥胖。

第二类

过分加工的食品

过分精致的加工食品或速食，像蛋糕、西式点心、火腿、肉松、薯条、汉堡等，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，想健康减肥的你还是少吃为妙。此外，薯条、汉堡等大都经历了高温油炸，吸收了大量油脂，而且还会产生过量丙烯酰胺，对人体有害。商家为了增强味觉，使薯条更可口，通常都会加入添加剂，为了你的健康还是远离快餐食品吧。

第三类

令人上瘾的食物

妹子们总爱选择花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力、曲奇，甚至糖果、含糖饮料作为零食，沉浸在美味中，却不知这类食物中被添加了很多调味剂、人工色素等，使得味道香甜可口，让人上瘾，越吃越多。同时内藏的脂肪含量也是高得惊人，吃进过多热量，从而增加肥胖风险。

第四类

高热量、密度的食物

冬季天冷为了获得额外热量，维持体温，很多人偏好热辣、油炸性的食物，例如炸鸡、烤串等。然而经过油炸的食物普遍热量高，含有较高的油脂和氧化物质，很容易导致发胖，以及增加患高脂血症和冠心病的几率。所以，为了身体健康，也为了苗条身材，还是少吃像炸、爆、煎、熏、烤和油酥类食物吧。

第五类

热量及含量标识不清的食品

很多经过加工的食品，比如果脯蜜饯、奶油饼干、点心烘焙或各式罐头食品，通常添加了大量牛油、猪油或白糖等成分，油脂和糖分超标。如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，让你越吃越胖，血脂、血糖升高，还可能引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力，所以还是少买少吃为妙。

第六类

酒类

酒类主要提供的是让人发胖的卡路里，当和碳水、脂肪和蛋白质混在一起时，酒精总是第一个被消耗，这样就会减慢脂肪燃烧的速度反而加快脂肪的堆积。另外，酒精饮料还含有其他来源的卡路里，比如鸡尾酒含有一些脂肪，红酒和啤酒都含有很高的碳水化合物，在无形中又增加了卡路里的摄入量，让你越变越胖。