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瑜伽瘦身体式,坚持一个月,想瘦哪,就瘦哪!

2018-05-21 来源:减肥瘦身技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
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两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)
 
 
双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)
 
 
双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)
 
 
身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)
 
5
 
身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
 
 
身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)
 
 
身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

 
身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)
 
 
双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
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