亲妈嫌丑，婚姻告急，儿子疏离，她狂减56斤，拯救了身材，挽回了幸福！

胖子最大的悲哀

……

太多了

因为胖

拍照不敢开心地扬起苹果肌

因为胖

从衣橱到人生

都是黑白色的

曾经肥胖的她也想反抗

却被亲妈嫌弃丑

瘦下来后发现

对自己不狠

浑浑噩噩一直胖下去

就别怪别人对你狠！

她就是本期故事主人公韩珊珊

▽

下面，

一起来聆听珊珊的故事吧！

一口一口吃成胖子

胖是每个爱美女性都害怕的事情，因为胖的另一个代名词就是丑。

因此，当姗姗把自己从瘦子一口一口吃成150斤的胖子时，她彻底慌了！！！

姗姗一直觉得自己再怎么吃，也不可能吃这么胖，但150斤的体重无时无刻不在告诉她这个事实，她真的胖成“小肥猪”了！

吃成了胖子怎么办？当然是减肥了，姗姗和肥肉的战斗拉开了序幕！

但吃的时候很容易，减的时候，每块肉都有它的脾气，想减掉，真的不容易！

产后肥胖，体重破表

在跟肥肉的战斗中，姗姗一直是败多胜少。生完第二个宝宝后，姗姗的体重更是破表，飙升至200斤。

△生完宝宝的珊珊

因为肥胖，爱美的珊珊不能穿自己喜欢的衣服，还要忍受着别人的嘲笑。

她不懂，她并没有做错什么，只是胖了，却要面对来自世界的恶意、嘲讽！他们那些无意的玩笑，都可以变成刺向珊珊脆弱自尊的利刃。

珊珊很想问他们：凭什么！！！然而因为肥胖，这句话只能烂在了心里。

200斤的体重，让珊珊身材严重走样，变得自卑，不愿意出门。日益严重的产后抑郁让她的脾气变得越来越焦虑、多疑、易怒。被当成出气筒的老公也经常不堪重压，被迫与她发生大大小小的争执。原本温暖的小家庭几近走向分离的边缘。

减肥没效，身体代谢下降

在与肥肉的战斗中，珊珊尝试了很多的减肥方法。针灸按摩埋线、减肥药、减肥梅，擦的抹的贴的，只要是市面上出现过的，她看到了都会去一一尝试。

节食减肥自然也尝试过，刚开始的确起到了一些效果，从200斤到172斤，体重下降了，但健康却受到了影响，身体的代谢能力也越来越差。

说多了都是泪啊！！！

人，这辈子总要瘦一次

珊珊体重下降到172斤的时候，不但身体变差，而且不管怎么减肥，体重就是没有变化，珊珊绝望的想放弃。但就在打算放弃的时候，妈妈的一句没有恶意的“你怎么这么丑”，彻底击败了珊珊。

珊珊觉得：别人怎么说，都可以熟视无睹，可以装作不在意，但连最亲的人都觉的你长得太胖太难看，还能指望与自己毫无干系的人对你心存好感吗？

就因为这样一句话，让珊珊觉得，人，这辈子总要瘦一次，才能不辜负自己！

在仔细询问、了解后，珊珊走进了营养俱乐部！

△满怀信心的开始减肥

营养顾问在给珊珊第一次体测的时候，发现不到30岁的珊珊，身体的代谢年龄是54岁。针对这一情况，营养顾问给珊珊制定了7天减重计划。

在这七天里，珊珊严格遵守营养顾问的要求安排饮食，七天过后，效果令珊珊很惊喜，瘦了5.2斤，没有出现任何不适，珊珊觉得，这就是她想要的减肥方法！

6个月，给自己一个蜕变的机会

体验七天之后，营养顾问就给珊珊制定了六个月的长期减肥计划，珊珊决定给自己半年时间蜕变。

减肥计划

前三个月：

饮食计划：

每天早晚蛋白混合饮料代餐，保证补充身体所需的营养。

中午主食一半粗粮一半精米，粗粮选择玉米、红薯、土豆，用这些食物当主食，能为身体提供丰富的膳食纤维，而且不容易囤积脂肪。蔬菜一般选择凉菜，可以全部保留蔬菜的营养。肉一般选择海鲜、牛肉，热量少，还能为身体提供必要的营养。

尽量不在外面吃，一般不是自己做饭就是和小伙伴在俱乐部一起用餐。

△这样的手抓饭你们吃过吗？

运动计划：

前三个月，营养顾问的减肥计划主要是以有氧运动为主。

跑步：通过跑步来减肥，要控制好跑步的时间，一开始不要跑太久，等身体的各个状态都适应了，再慢慢地加长跑步时间，但时间也不能太久，否则对身体不利，一般跑步时间控制在40分钟左右。

羽毛球：珊珊很喜欢打羽毛球，因此在减重计划里，营养顾问建议珊珊每天打半个小时的羽毛球，不仅可以锻炼身体，还能增加燃脂效果。

瑜伽：由于珊珊身体的代谢能力很低，营养顾问还给珊珊安排了瑜伽课程。通过练习瑜伽可以提升身体的代谢能力，帮助身体尽快排毒，有助于减肥。

效果：

第一个月减重12斤，三个月减重30斤，没有反弹。

后三个月：

饮食计划：

后三个月的饮食跟前三个月基本上没有什么变化，早晚餐还是用蛋白混合饮料代餐，午餐主食正常吃，这个阶段主食全部换成粗粮。每天合理摄入蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养。

除了日常的饮食，珊珊会经常参加俱乐部的聚餐！

运动计划：

后三个月，珊珊的体重有所下降，除了日常的有氧运动外，珊珊还会到营养俱乐部，在营养顾问的指导下做力量训练，每周4次。

力量训练能刺激身体分泌激素，增加身体代谢能力，起到很好的减肥效果。

杠铃和哑铃是珊珊最喜欢的力量训练运动。

除了力量训练，健身操也是珊珊每天到俱乐部必做的事情。和小伙伴们在有节奏的音乐下，一起跳健身操，感觉效果特别好。

这个阶段练习瑜伽是为了塑造身体线条，瘦的同时还能有完美的线条。

效果：

后三个月，珊珊的体重以每个月6-8斤的速度下降，累计减重26斤，身体健康情况也得到改善。

减掉56斤，遇见最美的自己

减肥就是一个漫长的过程，不知不觉半年过去了，珊珊的变化是巨大的，从原来的172斤，到现在的116斤，成功减重56斤。

再高的颜值也抵不过三斤肥膘，这句话是珊珊的真实写照。因为胖，即使漂亮、优秀的珊珊，别人对她记忆最深刻的，永远都是“那个胖子”。

但没有了肥肉这层伪装，珊珊摇身一变，从胖大妈变身辣妈。

看着现在的珊珊，谁能想到她会是六个月前那个自卑、脾气暴躁的胖妞呢。

之前，珊珊由于产后忧郁，孩子们都不太敢和她亲近。瘦身成功后，珊珊的心情变得越来越好，每天都很开心。看到妈妈的变化，孩子们越来越喜欢和妈妈一起。

每一次成功减肥下来的经历都是一次逆袭，它能给你的生活带来巨大的变化。现在的珊珊每天活得都很充实，参加俱乐部的活动、和家人一起旅游。告别了肥胖，才发现，生活原来还可以这样。

珊珊是非常爱美的人，没减肥成功之前，衣帽间的衣服全部都是加大码的衣服，而且清一色是黑色，因为黑色显瘦。

但减肥成功后，珊珊的衣帽间变得五彩缤纷，什么颜色的衣服都有，而且统统都是美丽的小码衣服。

成功减重后，珊珊明白一个道理：一胖遮百美，一瘦全都有！减肥应该是自己最重要的事，没有人会喜欢你肥胖的模样！如果连你自己都不爱惜自己，你凭什么希望别人来喜欢你？

减肥前的珊珊，因为多出来的那几十斤脂肪，而不得已将自己人生，设为黑白色调，每次面对别人的讽刺嬉笑，只能无奈地强装出无所谓的模样。她不想输给生活，输给自己，她想找回家庭、找回爱情，然后她真的做到了。瘦下来的人生并不是开了挂，而是上了发条。生命的指针忽然就有了方向，有了动力，每天每天，幸福而充实的点滴前行。