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均衡膳食来减肥才合理

2018-05-20 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孙嘉:不主张单纯的节食,而是要均衡膳食结构,再结合合理的运动,瘦身效果会更明显,“管住嘴,迈开腿”才是最好的,节食减肥容易导致营养不良、抵抗力下降、体重反弹的结局。

社会

现在崇尚美女体重不过百,普遍认为肉和淀粉容易增肥,还是只吃素,才能保持身材苗条,更有许多朋友选择节食减肥,结果导致体力不支。那临床医生是如何判断肥胖,又有哪些建议给出呢?

南方医科大学珠江医院内分泌科孙嘉医生接受广州电视台采访,报道可详见视频哦。

临床上判断是否肥胖的标准?

孙嘉:临床会选用体脂指数作为指标,来衡量是否超重或者肥胖。用自己的体重(kg)除以身高(m)的平方,在我国,体质数在18.5以下是轻体重,18.5-24是正常体重,大于等于24小于28是超重,超过28才是肥胖。

节食减肥有效吗?

孙嘉:不主张单纯的节食,而是要均衡膳食结构,再结合合理的运动,瘦身效果会更明显,“管住嘴,迈开腿”才是最好的,节食减肥容易导致营养不良、抵抗力下降、体重反弹的结局。

 

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