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肥胖可致糖尿病?!今天教你从饮食上预防治疗!

2018-05-20 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖可合并许多代谢紊乱,包括糖耐量低减、胰岛素反应不敏感(胰岛素抵抗)、高胰岛素血症及动脉粥样硬化等,这些代谢紊乱常可引起糖尿病。

肥胖人群多伴有不同程度的并发症

例如今天为大家介绍的糖尿病!

所以说,

想要健康体态,必须先要健康的体重!

长期持续肥胖者,糖尿病发病率明显增高,可高达普通人群的4倍之多。统计表明,糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%,体重超过正常值20%,糖尿病发病率为2%;体重超过正常值50%,其发病率可高达10%。中度肥胖者的糖尿病发病率约增加4倍,而极度肥胖者则增加30倍。糖尿病的危险与肥胖持续时间以及肥胖程度有关。而且,腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人,腰围/臀围的比值与糖尿病的发病率成正比关系。

目前我国肥胖者越来越多,而糖尿病发病率也以惊人的速度增加,使人担忧的是糖尿病人的年龄逐渐提前,临床上看到少年、青年患者增加显著,其中最多的是肥胖者。肥胖可合并许多代谢紊乱,包括糖耐量低减、胰岛素反应不敏感(胰岛素抵抗)、高胰岛素血症及动脉粥样硬化等,这些代谢紊乱常可引起糖尿病。

从肥胖到糖尿病的进展一般为:肥胖→糖耐量低减→2型糖尿病→难以控制的高血糖→糖尿病并发症→致残及死亡。

而对于继发性糖尿病,

当然是预防胜于治疗啦!

接下来小编来为大家

树立一下健康饮食吧!

首先第一点必须是纠正血脂紊乱;措施包括饮食治疗、控制血糖、血管紧张素转换酶抑制剂的应用、控制血压和纠正代谢紊乱等。

治疗同时的饮食原则与要求有:

(1)总热能充足;

(2)限制蛋白质的摄入;

(3)适当提高碳水化和物的量;

(4)忌用含胆固醇丰富的食物;

(5)多供应富含铁质的食物;

(6)维生素C供应丰富;

(7)根据病情控制钠与钾的摄入;

(8)限磷;

(9)水、液体量出入平衡。

是不是觉得这些概念很抽象?

莫慌,贴心的小编已经为大家准备好菜谱啦

苦瓜虾仁

在夏天,苦瓜可是防暑泻火、药食同源的佳品,除了清心除烦还有美容瘦身、降脂降糖、降血压的功效,对糖尿病患者以及预防人群有很好的疗效。搭配虾仁,丰富的蛋白质补充人体需要。

豉汁排骨蒸

南瓜

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。同时适用适量红肉有助于补充日常所需蛋白质和能量。

芹香黄豆

用芹菜叶来烹饪,入口良好,营养佳。芹菜叶的胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。有很好的降压降脂、预防心血管疾病功效。同时黄豆有丰富的蛋白质和维生素,两者搭配,可谓男女老少必吃佳品。

 

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