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给夜跑一个好归宿

2018-05-20 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每次来不及吃早餐,就在面包店里买个三明治吧。但有的三明治不新鲜,小编一吃就拉肚。不过懒癌严重的我,终于找到梦寐以求三明治做法——鸡胸三明治的制作。大家可以尝试着做给家人尝尝。

给夜跑一个好归宿

夜跑最怕的就是跑饿了,一不留神就跑到了烧烤、煎果饼子。所以小编极力推荐

春天的气息,牛油奶昔

半根香蕉一颗牛油果+一杯奶,用搅拌机打均匀。香蕉可以中和牛油果的草腥气,口感更加柔和~而且喝完会很通畅。

建议:酸奶不是乳酸饮料,大家分清哦!酸奶富含乳酸菌,可以帮助我们消化减肥。同时低能量。

福利||

算是独家传授吗

每次来不及吃早餐,就在面包店里买个三明治吧。但有的三明治不新鲜,小编一吃就拉肚。不过懒癌严重的我,终于找到梦寐以求三明治做法——鸡胸三明治的制作。大家可以尝试着做给家人尝尝。

食材:

鸡胸肉、半根黄瓜、沙拉酱、面包片、蒜片、盐、黑胡椒粉,油。

制作方法:

1首先,鸡胸肉一块,洗净后切成薄片,用蒜片、盐、黑胡椒粉、一点点油拌匀后腌制30分钟以上

2然后在平底锅中放入少许油,倒入切片后的鸡肉煎至表面微黄即可

3接着将半根黄瓜切成细丝(可以是薄片);将煎好的鸡肉切碎后与沙拉酱、黄瓜丝拌匀

4最后,取出面包,切掉四边,将拌匀的馅料抹在面包片上,盖上第二层面包片轻压再继续摸馅料,盖上第三层后轻压,按照对角线将面包切成三角形

 

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