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番茄 | 减肥就要从吃番茄开始!

2018-05-20 来源:医学体重管理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

番茄

今天的主题是:番茄(西红柿)

小编今天给大家科普以下番茄的减肥奇效吧!看完你可能都要爱上它了呢!

番茄的营养价值

番茄:每100克热量仅约16卡路里(超低热量)

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

番茄的功效

减肥瘦身

消除疲劳

提高对蛋白质的消化

减少胃胀食积等

既然番茄好处多多,那么

怎么吃

能为其减肥奇效锦上添花呢?

跟着小编,来看看吧~

方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

这样太素?没有食欲?

接下来小编带你吃出新花样!

番茄海鲜汤

番茄打成汁与带壳虾子、鲷鱼片、柠檬少许熬制成汤。酸甜易入口,补充人体丰富蛋白质、维生素。

意式番茄三明治

可作为工作餐。营养丰富,同时饱腹,减少热量摄入。可搭配豆浆或牛奶一起享用。

番茄花菜

此菜式比较家常,简单不失美味。花菜低脂低热量而膳食纤维高,两者搭配可谓相得益彰。

 

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