减重28.6斤，它竟然正常了！

佳佳，女，29岁,身高158cm

1干预前体重：65.6kg

2干预后体重：51.3kg

3下降幅度：14.3kg↓脂肪：9.1kg↓，减脂占比：63.6%

4干预前腰围：88cm

5干预后腰围：71cm，腰围缩小17cm

佳佳减重自述：

曾经用过节食和运动减过，但是效果不好，一旦吃多点了，体重很快就涨起来了。同时我吃东西吃的比较快，作息不规律，比较晚才睡觉，身体也有点不好。去中山大学附属第三医院检查发现胰岛素抵抗和转氨酶异常了，同时也听医生和营养师说，这些异常的指标跟我肥胖很大关系，更重要的是肥胖会影响到怀宝宝，所以这次无论如何都要逼自己减下来了，最重要老公也非常支持我！

经过在傅红营养师的悉心指导下，医学体重管理3个月，抽血检查我的胰岛素和转氨酶都恢复正常了，真的太开心了。

转氨酶

胰岛素

而且肚子瘦了超多，状态很好，很喜欢自己现在的体型。最开心的是，身边的人都说我瘦了，哈哈，人变得更自信了，心情更好了。

最主要的是以前不能穿的衣服，现在不但能穿，而且还大了。同时在减重干预中，傅红营养师每月都会举行2节营养微课堂，教我怎样健康营养的吃，同时还可以在我们的减重群里互相交流心得，互相加油打气和互相学习怎样煮饭。从不煮饭，也不知道怎么煮的我，渐渐的喜欢上烹饪，各种食物的营养搭配带给视角和味觉的享受，最后厨艺大增，真的是太充实了，老师和老公赞我了。哈哈。

第一次做

一个月后做

所以在整个减重过程中，我学到很多的营养饮食方法和维持和巩固体型的方法，也知道如何健康的选择适合自己的运动方式，以致于现在已经恢复了正常饮食，体重也维持的很好，没有上涨。同时傅老师一直都非常耐心的指导和鼓励我，她很专业很暖心。真的非常感谢她，让我身心重获健康！

营养师寄语：

佳佳的配合非常好，给到的执行方案，食物的量都是用称，称好了量再去煮，非常认真。减重期期间基本没有违规的时候，过渡期的执行也是很到位的，所以她过渡期的体重和脂肪都是有在下降的。在维持期期间，知道了什么可以多吃，什么该少吃，自己会总结经验，学习能力也是很强的。所以她的体重控制的很好，身体异常的指标都改善了，很为她高兴，也很有成就感。希望你早日圆梦，继续加油！