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减肥只需2块钱:牛奶+豆腐=护肤美白减脂、拒反弹~

2018-05-19 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆腐:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的尤其有效。

牛奶富含丰富的蛋白质与钙质,尤其是低脂脱脂牛奶是极佳的减肥食品。豆腐也具有高、低脂肪的特性,并可降低胆固醇和血脂、血压。在减肥食谱中有一道牛奶豆腐特别流行,它属于健康减肥餐的一员,并且这道饮食男女老少都皆宜,有很强的养生保健功效,因此小编为大家推荐这道牛奶豆腐。

减肥篇:一、牛奶豆腐减肥餐

配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:1.牛奶中加少许水,防止干锅。

2.把豆腐放在牛奶中煮,等肺汤后,一招自己的口味加入调料即可食用。

食用方法:早餐和食用比较合适,可以搭配、黄瓜或西红柿等低卡的水果蔬菜,增加摄入的纤维含量,加速新陈代谢

二、牛奶豆腐汤

食材:豆腐200克,牛奶200毫升,盐少许,糖1匙,葱花,味精少许

做法:1.做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),

2.等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

小诀窍:在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

牛奶豆腐的减肥原理

豆腐:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的尤其有效。

牛奶:牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

低热量饮食是减肥首选,豆腐与牛奶都是著名的减肥食物,将其搭配在一起,制成牛奶豆腐健康减肥餐,别有一番风味。补充优质蛋白质,摄入大量纤维素,身体瘦得健康又美丽。

护肤篇:牛奶+豆腐

实际上,新鲜的牛奶可以与其他同样有着护肤功效的材料相互混合,制作成功效加倍的美肤面膜,可以令美白滋润肌肤的效果事半功倍。而豆腐也是非常强的美白肌肤、令肌肤细致嫩滑的好材料。

美眉们不妨将新鲜的牛奶与豆腐混合,制作成美白滋润面膜,只需将牛奶与豆腐混合,搅拌均匀即可,直接敷在面部肌肤上,二十分钟之后,再将皮肤清洗干净,这样不仅可以帮助更好地美白保湿肌肤,而且还能够有效清除面部污垢和油脂,美肤效果超级棒!

 

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