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一夜瘦10斤,排出体内11种毒!很全很有用的!

2018-05-17 来源:健康瘦身秘籍  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以感觉到上背部很放松舒适,身体尽量往前倾,到极限保持。这个动作对于女性来说很简单,但是男性的话很困难。可以让身边的男性试试。这就是我们女性练习瑜伽的先天优势哦。

 我们的身体就像一个大熔炉,吃进去的食物,身体接触的细菌……统统融在体内,如果不及时排出“废物”,毒素将在体内引起一系列的病变,导致生病,加速人体衰老,危害健康。

 
如果你想百病不生,你想青春永驻,就必须想办法清除身体内的这些毒素。下面跟小编一起看看吧。
 
1、坏胆固醇
 
主要表现为:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
 
如果长期积累不清除,会引起动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。
 
清毒方法:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
 
2、宿便
 
主要表现为:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除,会引起皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。
 
清毒方法:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
 
3、淤血
 
主要表现为:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。
 
如果长期积累不清除,会引起身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。
 
清毒方法:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
 
4、体内废气
 
主要表现为:经常腹胀,而且放屁很臭。
 
如果长期积累不清除,会引起腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,甚至使发生癌症的危险性增加。
 
清毒方法:红薯、富含乳酸菌的食物。
 
5、酒毒
 
主要表现为:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。
 
如果长期积累不清除,会引起酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。
 
清毒方法:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
 
6、水毒
 
主要表现为:浮肿,眩晕,尿频,尿多。
 
如果长期积累不清除,会引起鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症。
 
清毒方法:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
 
7、尿酸
 
主要表现为:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
 
如果长期积累不清除,会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
 
清毒方法:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
 
8、乳酸
 
主要表现为:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。
 
如果长期积累不清除,会引起风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加。
 
清毒方法:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
 
9、内脏脂肪
 
主要表现为:腹部很半,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。
 
如果长期积累不清除,会引起心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。
 
清毒方法:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
 
10、浓稠的血液
 
主要表现为:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。
 
如果长期积累不清除,会引起动脉硬化,血栓。
 
清毒方法:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
 
11、自由基
 
主要表现为:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。
 
如果长期积累不清除,会引起全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症。
 
清毒方法:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物
 
来几组动作排下毒吧!
 
1.摇摆式
 
(顺时针,逆时针各10圈)
 
os:收紧腹部,这个动作很简单,但是很有效果的,大家认真做哦。
 
2.仰卧束式
 
(2分钟)
 
os:膝盖自然下沉,全身放松的躺在那里,记住不要因为太舒服了就睡着了哦。
 
3.蝴蝶式
 
(30秒)
 
os:可以感觉到上背部很放松舒适,身体尽量往前倾,到极限保持。
 
这个动作对于女性来说很简单,但是男性的话很困难。可以让身边的男性试试。
 
这就是我们女性练习瑜伽的先天优势哦。
 
4.天鹅式
 
(左右各30秒)
 
os:感觉到困难的同学可以把脚折叠角度小一些。身体往前倾,胸部贴小腿,俯卧下来,放松。
 
用自己的意识去放松,紧张的肌肉。保持自然呼吸。
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