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新生减肥秘招,酸奶减肥法?看得我口水流下来

2018-05-15 来源:减肥瘦身技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑!黄瓜切块浇上酸奶,或榨汁兑酸奶。

 听说酸奶可以减肥


酸奶减肥
 
酸奶富有钙成分,激活肠胃的消化酶,通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。
 
这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉
 
无论用什么方法减肥,食物一定要多样,少了粮食不应该。蔬菜水果要多吃,鱼肉蛋禽要适量。奶和豆类天天有,清淡少盐不能忘。食不过饱勤锻炼,身体适宜促健康。
 
酸奶这样喝简直抵燕窝
 
你造吗?
 
1酸奶+苹果:益智减压
 
原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假
 
苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!
 
2酸奶+红糖:补血燃脂
 
原理:在酸奶种加入适量红糖一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。
 
在酸奶加入适量红糖,搅拌均匀!
 
3木瓜+酸奶:减肥美容
 
原理:木瓜维生素C含量高,木瓜酶助消化排毒,促进肌肤代谢,酸奶含有大量活性乳酸菌,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。
 
木瓜切片炸成汁,拌上酸奶饮。

4酸奶+草莓:滋补调理
 
原理:草莓富含胡萝卜和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。对内分泌失调有一定的调理作用。
 
草莓泡酸奶,简单易做
 
5酸奶+红酒:养颜抗衰
 
原理:酸奶,清肠减肥调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,减肥养颜功效。将酸奶和红酒一起食用,效果更佳!
 
酸奶倒点红酒,越喝越美!
 
6酸奶+黄瓜:美白淡斑
 
原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑!
 
黄瓜切块浇上酸奶,或榨汁兑酸奶
 
7酸奶+香蕉:润肠排毒
 
原理:维生素、膳食纤维,热量少,易产生饱腹感,润肠排毒
 
酸奶和香蕉代替晚餐,营养健康
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