您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 杨紫公开减肥菜单,一个月减20斤

杨紫公开减肥菜单,一个月减20斤

2018-05-14 来源:减肥瘦身技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俯卧开脚跳。仰躺转腿。蹲马步触脚跟。弓步下压头。直抬腿旋转。仰躺屈膝半。屈膝爬行。妹纸们推荐一组可以在家做的运动!

 大家还记得《家有儿女》中的小雪扮演者杨紫吗?

 
以前的杨紫胖嘟嘟的,很可爱!
 
去年《家有儿女》,12年重聚,
 
从照片中可以看出杨紫很瘦了!
 
那到底杨紫是怎样瘦身的呢!
 
大家应该都很好奇吧!
 
下面小编就来告诉妹纸们,
 
让你也瘦瘦的,美起来!

苹果减肥
 
 
功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
 
食材:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
 
做法:
 
1.瘦猪肉洗净切片,飞水。
 
2.苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
 
3.水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
 
黄瓜猪骨汤
 
 
功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
 
食材:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
 
做法:
 
1.猪骨洗干净,切块,飞水。
 
2.其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
 
3.水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

紫菜红萝卜汤
 
 
功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
 
食材:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
 
做法:
 
1.排骨洗干净,飞水。
 
2.紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
 
3.水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
 
海带减肥汤
 
 
功效:清热去湿、减肥轻身
 
食材:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
 
做法:
 
1.瘦猪肉洗干净切片,飞水。
 
2.冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
 
3.水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。
 
杨紫平时也是有去运动的哟!
 
如果妹纸们觉得去健身房,
 
嫌麻烦的!
 
现在就给
 
妹纸们推荐一组可以在家做的运动!
 
①俯卧开脚跳

②仰躺转腿

③蹲马步触脚跟

④弓步下压头

⑤直抬腿旋转

⑥仰躺屈膝半坐

⑦屈膝爬行
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房