有没有感觉手臂特备不协调
看的好像p胖了一样
冰冰不应该有这样的手臂
然而跟着大黑牛运动，
我们冰冰终于瘦回来了
重获少女臂
现在男人很过分，点这里?教你看清男人内心
你也可以哦，小编奉上
一组动作来帮助锻炼手臂
每个动作做15次
8个动作每个都要做3组哦
手心朝内，2个手臂尽量向后抬高
不要高过肩膀
重心放在前面的腿，动作要缓慢
注意右臂保持伸直
哑铃握紧些，别手滑
举高和收回要注意与肩同宽
和第一个动作类似，不要漏掉哦
第3个动作的反向，也是注意手臂打直
最后一个动作，
歇五分钟再继续下一组吧
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