“不游泳，不夏天”，说的一点都不夸张。夏天一到，很多姑娘都会选择用游泳的方式来减肥。而现在夏天已经过去了，但太阳的热度却不减，所以妹纸们，赶紧抓住夏天的尾巴来游泳减肥吧~
游泳，最有效的减肥手段之一！
游泳是女性减肥塑性的最好的手段之一，可以帮助女性保持良好体型，增加形体魅力。游泳时能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量越多，能量消耗越大。
游泳时，双腿不断用力打水滑行，可以帮助有效减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，身体能得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
水的阻力还可以增加运动强度，但这种强度是很柔和的。训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出看上去很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
游泳减肥，记得选对泳姿！
游泳是一种全身运动，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。
瘦腿——蛙泳
蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
瘦腰——蝶泳
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造优美线条。
瘦胳膊——自由泳
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
美背——仰泳
仰泳时，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
想要减肥塑身，游泳绝对是你最佳的选择~
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健客价： ￥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
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