高冷小公主郑秀晶胖成大妈？机场照曝光脸竟也圆了一圈！

说到颜值高身材好的爱豆，

反正瘦脸妹脑子里第一个蹦出来的，

绝对是郑秀晶Krystal啦。

拥有绝对的颜值，

大长腿、“蚂蚁腰”

与多数人不雷同的时尚品味，，

形成了只属于郑秀晶的独特风格。

看到她只能感叹：大长腿，小细腰！这样的身材羡慕不来。

作为唱跳全能艺人，郑秀晶私下也经常运动来管理自己的身体，要不怎么能如此大胆展示自己小蛮腰呢。

瘦自然也就穿什么衣服都好看，怎么拍照都是分分钟大片的既视感。

但在最近，郑秀晶却被拍到大长腿不见踪影，甚至胖到脚踝都已经看不见，明显下巴变圆，全靠发型修饰。

真的胖了好多～

来个对比～大长腿现在变成了五五分～果然女神也禁不住胖、

网友痛心地表示：胖了之后气质都变了！

不过明星都是说瘦就瘦的，没准过几天再看到就瘦回了小公主的样子。

韩国明星保持身材的方法超级多(nao)姿(dong)多(da)彩(kai)!他们自创的减肥方法绝对让你大开眼界!!!瘦脸妹来带你看看吧～

雪莉——塑料袋减肥法

放飞小公举雪莉自创了塑料袋减肥法，拿个塑料袋兜满空气，然后像踢毽子一样踢来踢去。因为袋子很轻，所以会比毽子消耗的卡路里更多~

少女时代——纸杯减肥法

少女时代也公开过他们的减肥方法——纸杯减肥法。用纸杯代替碗来减少食量。食谱里只有红薯、香蕉和一些蔬菜，甚至自创紫菜包豆腐这样的奇葩吃法。想起来就难吃哭了呢……

尹恩惠——精神胜利法

肚子饿的时候看烹饪频道，边看边看边喊“啊，真好吃啊!”然后就去睡觉的尹恩惠，不但锻炼了坚强的意志，还获得了好身材，从此再也不怕微博朋友圈深夜放毒的小伙伴了!

李孝利——生食粉减肥法

孝利怒那，减肥的时候早上就吃生食粉——这是一些没加热煮沸的食物研磨成的粉末，难吃程度和这句话的字面意思成正比。吃过魔芋粉的同学都知道，还不如紫菜包豆腐呢……

虽然明星的减肥方法让人惊呼“OMG”，但是人家的效果确实看得见，为了大家也能迅速恢复女神形象。

瘦脸妹为大家准了２１天瘦身大法

赶在夏天露肉之前瘦下来吧！

1.建立饮食健康观

只有改掉一个胖子内心所谓的“正常饮食习惯”，置换为一种新的饮食健康观念，才能彻底重新塑造你的身材，让你对自己的身体更有掌控感，也会帮助你赢得未来人生更源源不断的自信。

2.把六成饱改成七八成饱。

七分饱是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。想要吃到七分饱，只要有饱的感觉，就别吃了，但也不能饿着。吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。

3.早餐多加一些碳水

长期缺少碳水，会直接导致营养不良，影响肝脏功能，引起衰老。而且，在没有碳水在体内做能量消耗时，身体会转去消耗蛋白质，导致肌肉流失、代谢下降、影响运动状态，对健康和减肥都极其不利。

4.晚餐多加一些蛋白质

蛋白质减肥的“秘密”：蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。

最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。蛋白质会提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲。

5.做有氧运动

当你摄入的热量＜消耗的热量，这样你才能够瘦下来。有氧运动的主要燃料是糖类和脂肪。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

所以说，任何成功都没有捷径。有句话说的好，“七分吃三分练”。想要科学有效的减肥，健康均衡的饮食+正确合理的运动才是王道。

不管是什么样的方法，最重要的当然是坚持了。明星为什么能很快瘦下来的原因也有使命感这一说吧，毕竟当明星，颜值身材过不去，饭碗就丢了。

不像我们，做个普通人也没啥，大不了就是找不到对象呗~

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