罗马不是一日建成的,髋部不是一天僵硬起来的。
打开髋部对于很多人来说比较困难,会有各种疼痛,打开需要时间,也很容易因为不坚持半途而废。
下面推荐10个体式,打开髋部,建议每个体式保持3-5分钟,需要每天坚持才有效果!
01青蛙趴
膝盖和髋部对齐,手肘撑地,膝盖90°
02婴儿式
膝盖分开,脚并拢
臀部坐脚跟,双手在身体两侧
额头贴地
03蜥蜴式
左脚踩地,右膝盖脚背贴地
手肘撑地,胸腔打开
04瑜伽蹲
脚掌向外,膝盖向外,下蹲
双手合十,手肘推膝盖向外
05睡天鹅式
06束角式
脚掌相对,膝盖下沉,胸腔延展向前
07牛面式
臀部坐地面,膝盖交叠,双手撑地,脊柱延展
08英雄坐
膝盖尽量并拢,臀部坐在双脚之间,脊柱立直
每天睡前练习,开髋的同时有助睡眠哦~
养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥95活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥7拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价: ¥98癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥721.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥46癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
健客价: ¥46大卫早早孕检测试盒经大量试验证实,能快速、可靠地检测出尿液中HCG的出现,其灵敏度达15mIU/ml。并且有使用方便,简单易懂,灵敏快捷等特点
健客价: ¥0.6癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥30用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥2本品为缓泻药类非处方药药品。用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.5用于促进小儿、儿童正常发育及年老体弱者的营养补充。
健客价: ¥25益气补血,滋养肝肾。用于年老体弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聋,脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。
健客价: ¥18.5对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥1.5益气补血,滋养肝肾。用于年老体弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聋,脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。
健客价: ¥37补益气血,补肾益精。用于气血两亏、肾精不足所致头晕眼花,精神疲倦,食欲不振,健忘失眠,面白心悸,腰酸腿软;或病后体虚,年老体衰见气血亏虚者。
健客价: ¥298适用于测量成人的收缩压、舒张压和脉率,其数值供诊断参考用。
健客价: ¥699用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价: ¥0.8