节食没瘦还猛掉头发，人生怎么那么艰难呢~?

今天跟你们讨论一下很有高度的话题：脱发。有节食脱发，产后发际线上移和熬夜加班压力大的90后脱发党请看这里。

没错，自从大春天来了，我发现自己的发际线，好像...又高了一点。所以这几天我都在研究如何让自己的头发看起来多一点。

发际线上移真的会让人变丑

有没有想过你发际线上移会变成什么样子？

没关系

瘦脸妹给你答案

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请大幂幂的粉们不要打我，我只是想让你们看一下：

所以姑娘们，保护你们的发际线，从生孩子之前做起，如果条件允许，减肥瘦脸时一定要对你的头发：关！爱！加！倍！

原因很简单：减肥是真的会让人狂掉头发??，根据调查统计显示，随着妹子们对减肥的关注度越来越高，脱发的人也是不断增多的，其中20％-30％的脱发人群为二三十岁的青年女性。

其实准确的说，是你的肾出现了问题。

决定你头发好坏的是肾脏

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

肾藏精，其华在发，肾气不足最明显的症状就是脱发白发，很多人莫名其妙的掉发白发，甚至秃顶，其主要都是因为肾气不足。

大部分女生落发脱发来源于阴虚血亏体质

如何从头发颜色看出肾脏问题

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。我身边有些朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

怎样才能改善脱发、肾气不足呢？

中医研究发现，“色黑入肾”，吃黑芝麻，黑豆，黑米等黑色的食物对肾很有好处。其中黑芝麻被誉为”八谷之冠“，黑芝麻禀厥阴春生之气而生，可补肾脏，填血，升精，在《神农本草经》中列为上品。

“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的改善脱发、白发的神奇功效。

长期坚持对白发落发有缓解作用

中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的确，黑芝麻确实是很好的补品，但是如果只选择单独的吃黑芝麻，人体根本消化不了，达不到效果。

这里给大家推荐出自宋朝官方药典《太平圣惠方》中的秘方：

食疗方子：核桃3个，红枣4个，黑豆、黑芝麻、黑米各一把，花生和桑葚各一小把。（这是一家三口的量）

众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！

白天煮的步骤：黑豆、黑米、红枣先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、红枣、黑米下锅，核桃和花生敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、桑葚，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

晚上煮的步骤：中午或晚饭时间把黑豆、黑米、红枣、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、桑葚开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！

瘦脸妹平时也会煮起来喝，如果实在不会做，或者挤不出来时间，还有一个快捷的方法。大家可以上天猫或者淘宝搜：谷尔美芝麻核桃黑豆粉。很幸运的是，谷尔美天猫旗舰店的芝麻核桃黑豆粉，沿用了《太平圣惠方》的古方，并按照记录的步骤，还原了整个古法过程。制成了芝麻核桃黑豆粉。

很多明星，没时间一步步的熬制，就会选择购买谷物粉，谷物粉最主要的还是要看原材料，配方及加工。除了沿用古方，谷尔美采取独有的低温烘焙技术，虽然耗时，但是能最大程度的保存谷物中的营养物质。

注意：为避免购买到假货，请认准天猫旗舰店

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每天一杯，改变看得见

芝麻核桃黑豆粉的吃法很简单，每次挖2~3勺放入碗中倒上适量的热水冲开即可。早餐来一杯，非常方便，既不用担心会胖，又能补肾养发，非常适合想健康减肥的小仙女们。

养身减肥第一天：清晨空腹一杯温开水，然后来一碗补肾养生粥做早餐，天然五谷膳食纤维还可以帮助身体排毒通便，从吃下第一口的时候便有所觉察。

养身减肥第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。

养生减肥第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。

养生减肥第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，发际线前面会多有一些新生碎发。

养生减肥第三月：手指甲3个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，身体水肿降低。这表示营养与新陈代谢改善效果非常好。

总之一句话，肾脏不好，降颜发胖

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。

肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；

但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，水肿发胖等。

肾功能不足引起五脏反应

心——胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚…

肝——头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热…

脾——腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血…

肺——气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病…

护好肾，能长寿。

中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

温馨提示

每天坚持冲饮淘宝（天猫）谷尔美芝麻核桃黑豆粉是很不错的选择，千万不要随便乱吃保健品，很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。青春只有一次，愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜。