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女人月经期有3大保健饮品,补血暖胃

2018-04-20 来源:体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黄豆含有丰富的类黄酮素,医学证实它有抗氧化的效果,对于预防骨质疏松方面有很大的帮助。女孩子要补充黄豆类黄酮素,可以选择天然黄豆,煮熟后直接吃;也可以自己磨豆浆来喝。

女生每个月都会有“大姨妈”的光顾,有的女生一到经期就会感到腹痛无力十分虚弱。要想身体舒服点除了少碰生冷食物之外,可以试试这些保健饮品。

1、红豆汤

红豆不仅有帮助肠道排毒、排水的功效,更含丰富铁质,能帮女孩在不舒服的那几天保暖补血。经期喝杯红豆汤,暖心又暖胃。有人说生理期比较不会胖,这是错的!尤其外面卖的红豆汤常常不是太甜,就是添加了粉圆、汤圆等,吃多了也是会发胖!可以的话还是自己煮最安心。

2、黄豆浆

黄豆含有丰富的类黄酮素,医学证实它有抗氧化的效果,对于预防骨质疏松方面有很大的帮助。女孩子要补充黄豆类黄酮素,可以选择天然黄豆,煮熟后直接吃;也可以自己磨豆浆来喝。

3、黑糖水

黑糖含有大量的钙和镁,可以帮助人体放松,尤其是女孩们生理期间流失钙质和铁质的救星。经期泡杯黑糖水温热一下身子吧!但是市面上有许多非纯黑糖的加工黑砂糖,女孩们购买时一定要多加注意!

 

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