盘点最无知的6种减肥方法，你被骗过吗？

对于把减肥当成是终身事业的妹子来说，

减了肥，肥了减，几乎成了日常。

网络上大量减肥方法都在为减肥铺路，

让妹子们挑花了眼。

本能的想选择最快最轻松的减肥招数，

例如“不运动不节食，月瘦30斤”，

什么“每天1斤，瘦到你尖叫”，

在试过了这么多的减肥方法后，

肥减下来了吗？并没有。

心塞到窒息！

到底是哪里出现了问题呢？

今天我们就来看看那些把你骗了的问题减肥方法，

可以在心里默默计数自己中过几个。

三日苹果饮食法

骗子：连续三天只能吃苹果，不能吃其它任何食物，只要饿了就可以吃，吃到饱为止，不能喝饮料咖啡等，但是可以喝水。

真相：苹果还要大量膳食纤维，能够帮助润肠通便，但是营养单一，会导致身体摄入的营养不均衡，疲惫发力等症状，长期进行这种减肥法，身体的各脏器器官，也会受到影响。

保鲜膜+减肥霜包裹法

骗子：只要在腿上或者腰腹上抹上减肥霜，然后不能留缝隙地裹上保鲜膜，最后带着包裹好的自己去做运动，就能达到瘦腿瘦腰，想瘦哪里瘦哪里的效果。

真相：保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半是水分的渗透，脂肪的消耗却很少，你再喝点水就重新补充回来了。而且保鲜膜包裹皮肤，还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

通便排毒法

骗子：我们的药物有通便排毒的作用，每天晚上睡前吃一次，第二天早上排便排毒，能够达到每天瘦一斤的效果。

真相：这就是包含泻药的减肥药，服用后会让人体排泄量增加，引起人体代谢功能紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，使我们皮肤干燥、脱水等，长期腹泻更可能导致水电解质紊乱而危害健康。

汗蒸排汗法

骗子：汗水是脂肪的眼泪，通过桑拿汗蒸等方法可以帮助减轻体重。

真相：出汗减肥没有任何科学依据。出汗只是身体调节温度的一种生理现象，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升，减掉的都是水，和脂肪关系不大。大汗淋漓不及时补充水分，还可能导致身体进入脱水状态，引发危险。

晚睡早起熬夜法

骗子：熬夜是会消耗人体的能量，使人日渐消瘦。

真相：缺乏睡眠，人体内的瘦素水平会下降，容易导致无节制的进食。而且熬夜对人体的健康损害太大，皮肤状态差，情绪不稳定等负面情况。

黑咖啡法

骗子：黑咖啡所含的热量较低，100克黑咖啡只有约2.55千卡的热量。咖啡中的咖啡碱会促进肾上腺素的分泌，而这种物质可以促进脂肪分解。每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。

真相：虽然咖啡鞣酸、咖啡碱等成分被认为有减肥的功能，但是饮用过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来夜间失眠，情绪紧张、忧虑、呼吸短浅、血压升高对心血管造成负担等健康问题。

我在上大学的时候就曾经用过三日苹果法

第二天开始就头晕眼花浑身无力

上课无法集中注意力，

第三天只能好好吃饭。

管住嘴迈开腿

才是减肥成功的灵药。

祝你越来越瘦。