在这个春暖花开
万物复苏的日子里
当然最适合出去玩了~!
前段时间,蒋欣在微博晒去法国埃菲尔铁塔下的萌照
发现娘娘真的瘦了好多!
继范冰冰脱离微胖界之后
看样子蒋欣也可以脱离这个队伍了
娱乐圈“微胖界”的代表可以换人了
3月11日,有网友在香港海港城偶遇蒋欣,虽然没有拍到正脸,但从背影看来,真的纤瘦了很多。该网友见到真人,也惊叹“蒋欣本人很高很瘦!”
之后的机场照还差点被误认为是杨幂,看这照片瘦脸妹也险些认错!
瘦脸妹翻了微博找到了原因,娘娘最近一直在沉迷于健身当中~
她每天除了跑步,还会练各种器械,什么举重俯卧撑提拉,忙得不亦乐乎。
不得不说,效果是杠杠的!
看这流出的汗,就知道很拼了。
绝对不是传说中的健身房常见人群:锻炼五分钟,拍照半小时。
网友们也是从晒出的照片见证她的变化,从这些照片来看,蒋欣确实变瘦了。
变瘦之后,脸特别小。本来她的脸型本来就特别好看,五官很立体,属于很英气的那种。
有没有一种回到仙剑一的赶脚呢:
大骨架的人只要稍稍胖一点就会显得特别壮,所以很多时候我们看到的蒋欣都是这样的。
是这样的~
这样的~
和其他女明星合影时,她的体型永远是最“显著”的那一个。
话说回来,其实,娘娘一直知道自己“胖”这个事实,
“胖”也是她自黑的一个梗
▼
这次下定决心减肥的她,有什么好的瘦身技能推荐给我们呢?
最有效
运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径,跑步能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度,让减肥效果更加明显。
最靠谱
多做淋巴按摩
淋巴是垃圾和水分代谢的重要途径,很多时候人瘦不下来并不是因为吃得太多或是运动量不够,更多的是因为淋巴闭塞不畅,所以蒋欣每天都会为自己进行一套淋巴按摩操,从颈部开始,腹部、大腿、臀部每个细节都不马虎。
下面这套按摩操,特别针对那些脂肪型,水肿型的粗腿,记得回家慢慢撸。
减肥成功前,你还有一件可以做,
那就是继续坚持减肥啊!!
不要再犹豫你为什么要减肥了,
如花似月的年纪了就要活得开开心心、漂漂亮亮啊~
最塑形
1、灵活胸部
先含胸,然后挺胸,这个动作将有助于放松肩膀、缓解紧张、增加胸部的灵活性,这是缓解肩部问题的第一站,作为其他练习的基础。
2、灵活肩胛骨
肩胛骨做顺时针或逆时针转动,这个动作听起来很容易,但实际上需要集中精力让肩胛骨进行运动,将双臂垂于两侧,向上移动你的肩胛骨,然后向外,然后向下,保持每一个位置10秒或更长的时间。
3、收下巴
这个动作对于那些颈部长时间处于同一个位置的人来说是特别好的(比如每天盯着电脑看八个小时)。向前移动下巴,然后慢慢地向后拉,微微靠向你的喉咙处。
4、肩部环绕
肩部先向前,向上,向后,再向下,做环绕运动,重复这个动作大约10次,然后反方向,大约10次。
5、牛面式
向上伸直右臂,然后弯曲肘部,让手落在你的头部后面,将左手臂移到背后,弯曲手臂,让你的左手放在右肩胛骨处(或尽可能靠近右侧肩胛骨),左手抓住右手指尖,然后换在另一边重复。
如果你不能达到相对手的指尖,可以用毛巾来协助,轻轻拉在相反的方向上使毛巾处于轻度紧绷的状态。
最快速
这里还有一套15分钟高效快速减脂教程,
大家按顺序来做,每个动作做够1分钟,
做完所有动作为一套,每天做2-3套为宜,
大家可以根据自己的体力来确定。
赶紧连起来吧!
慢速高抬腿1分钟
原地跑1分钟
开合跳
ToeTouchCrunches1分钟
BackBows飞鱼1分钟
LateralJumps1分钟
休息20秒
JackknifeGetups1分钟
平板支撑1分钟
Burpees1分钟
休息20秒
侧身抬臀1分钟
高抬腿4下+弯腰触地1分钟
该产品适用于定量测量新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客价: ¥198本品不能代替药物
健客价: ¥17981.治疗因创伤、外科:F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
健客价: ¥28补肾益肝,健肾生发。用于肾虚脱发,肾虚腰痛,慢性肾炎,神经衰弱。
健客价: ¥38男、女外生殖器及肛门周围部位的尖锐湿疣。
健客价: ¥78适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥12益气养阴,活血化痰。用于气阴不足,瘀血阻滞所引起头晕,头痛,心悸,气喘,乏力,缺氧引起的红细胞增多症见上述证候者。
健客价: ¥13滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥15接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥61.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥421.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
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健客价: ¥10滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥33.5养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥14疏肝理气,活血化瘀,消散乳块。用于肝气郁结,气滞血瘀,乳腺增生,乳房胀痛。
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健客价: ¥59.9健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥7.51.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各种原发性或继发性T细胞缺陷病。(如:儿童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、儿童支气管哮喘和哮喘性支气管炎等)。 4.各种细胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,预防上呼吸道感染、顽固性口腔溃疡等)。 5.肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥83养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
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