刘雯的瘦身食谱曝光，今夏一个月瘦10斤就靠它了！

最近看了一组大表姐的性感内衣写真，这才叫高贵优雅的性感，身材简直太迷人，姑娘们想要拥有大表姐的身材可要管住嘴迈开腿啊！

大表姐刘雯着实属于那种不作不闹，不炒绯闻，还能让人默默转粉的那类明星。大多数人都是在不知不觉间就爱上。

私底下刘雯的私服也都很接地气，值得借鉴！

看完了大表姐的好身材，再摸摸自己身上的肉肉，是不是眉头一紧，难道超模就是天生好身材活该自己胖吗？不是的！看看刘雯的日常菜谱你就明白了！

低卡工作餐

看完大表姐的工作餐，我想说活该我胖！如此简简单单的一份水煮菜（or凉拌）连肉都没有啊！！！想想我昨天刚吃了一顿烤肉自助。。。。

早餐的西红柿和西兰花都是维生素含量很高的蔬菜，还有紫甘蓝的果汁对抗氧化也很有帮助，明星们之所以瘦还皮肤好，是因为她们很注意饮食的搭配，中午稍微人道一点给了点主食吃，但配菜是白水煮的秋葵最多是加个蘸料。

晚餐也并没有很丰盛，是红豆汤和水果再加一杯薏米水这个搭配很到位。

因为薏米是寒性的单喝的话会影响体质，但是搭配红豆的话两者正好有互补的效果。水果是搭配的桃子、黄心猕猴桃、蓝莓，既能补充维C，还能保护眼睛。

明星标配减肥餐

很多人一进酒店的餐厅就迷失了，各种自助拿个不停，看看大表姐是多么克制啊！油条、咸鸭蛋、虾饺，好一个中国胃。

食为天，又一天。我依旧没有看到肉......

在倒时差的时候也没有说吃包薯片什么的，而是用酸奶配鲜果麦片，多么自律的人生啊！姐妹们，周末晚上确定还约火锅吗？

其实呢，为了保持好的身材，表姐的食谱一向都是这样的

你们感受一下表姐的早餐

再感受一下表姐的晚餐

每次都是很大一个盘子，但每盘都只有很少的饭

肉食不多，基本都是蔬菜和水果

真的好看！但真的不顶饱啊！感觉这些还不够本宝宝塞牙缝的

不过为了好身材，平时的运动也是没在少的

除了饮食要以清淡为主，多吃水果，补充水分。

表姐说瑜伽就是让她能够散发光芒的秘密，她把“倒立”称为是“自然的整形美容”，通过将腿抬过头顶，重心落在双臂上，这样可以加快脸部的血流和供氧速度，让你展现健康的光泽，去健身房做瑜伽、骑脚踏车等运动，皮肤出汗后十分有利于皮肤新陈代谢。

快点来试试这套动作,每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上,一套动作虐全身。