为爱暴瘦40斤，从xxl变成均码，站在美丽风景里自信的拍全身照

第25季第09期登场的女神是来自内蒙古的大茹。瘦身成果如下：

身高168，减肥前163减肥后120斤，本来想着瘦到100斤目标，再给看了快三年的瘦瘦投稿，但是最近面对美食没有动力抗争了，是时候需要你们一起对我鼓励！

减肥经历

首先，我应该说是久病成医，爸妈很瘦，结果却生了爱吃的我，初中开始接触过减肥药，减肥贴，高中每天拼命节食和跑步，最后毅力倒下，又开始吃代餐奶昔，瘦了又反弹！上了大学，觉得自己的青春马上就要没了，开始报名健身房。

减肥原因

高中最胖的时候遇到可爱的男朋友，爱了我6年，他爱我胖胖的样子，可我觉得人生是自己的。人生就短短几十年，既然胖过了。是时候瘦下来感受精彩，不为别人活！就为自己高兴！就这么简单。

在这里，我还想特别感谢下我的男朋友，真的真的很感谢他！6年前他很帅！选择了最丑的我（现在他胖了，我瘦了，哈哈哈）。

PS：小编对二位满满的祝福！真的是一个很开朗很可爱的姑娘，采访最后还对小编各种美好的祝福，衷心感谢！

减肥过程

饮食：一天三顿都没有少，只是很少吃主食，戒掉了零食！早饭买一些黑芝麻，或者红豆薏米煮粥喝。午餐买了小电锅煮各种青菜，偶尔吃一些正常主食，但是大量吃菜，小量吃米。晚饭就是吃水果，黄瓜，西红柿，或者煮红豆薏米粥（我每次坚持不住，就去看吃播，就当自己吃过了）。

运动：一周5天跑半小时或者更多，每次跑，教练让很慢很慢接近走的速度小跑，最消耗脂肪。接着报名泰拳班，踢踢打打，反正不管什么环境，有氧运动一个小时以上。（如果你也是大体重，还是多接触有氧运动，比如跑步，游泳。器械还是瘦了再多练习吧！）

补充：一定要注意不要疯狂每天都在运动，那样身体会吃不消，要休息，不光身体会储蓄营养，精神也能放松，更能坚持下去。

减肥中遇到的困难

懒人一胖到极限每天洗头都依旧油，脸上出油，身体沉重，动一天，第二天就懒了，但是，胖到自己恶心，就会逼迫自己。

平台期我叫它体重的台阶点，举例子我从160斤减肥到140斤，体重不动，但当我突破了，下次变胖，最多也是140斤左右徘徊，除非你坚持猛吃。我突破的方法就是吃肉，热量高的，就当自己的奖励，这样自己面对平台期心态也特别愉快，又会有动力进行第二次冲击（啰嗦一下，为什么大吃一顿，因为体重越胖越降的快，是因为他体内热量高，燃脂快，我们减肥一段时间，体内支持运动的热量变少，体重下降慢）当然体质不同，这只是我自己的歪理邪说。

还有反弹，减肥无论什么方法，一旦突然结束，也是反弹的，当你到了理想目标，为了巩固，也要偶尔依旧保持一阶段的运动和节食。

减肥后生活的变化

先不提自己从xxl变成均码的事，就自己每天胖的油腻腻而言，身体由内而外的清爽轻快！别人会劝你，这么瘦了，还减肥，能在美丽风景里，自信的拍全身照，真的！很美！