甩肉54斤，去马来西亚海上跳伞，确认过眼神，我是冒险之人~

第25季第07期登场的女神是来自广东潮州的少女芬，目前在惠州读大学。瘦身成果如下：

瘦身前体重82kg，现在是55kg。

减肥经历

大一的时候主要是学校的田径场跑步减肥，那时候减肥效果不是很明显，大三的时候进入健身房，开始跟着教练踩动感单车跑步机跑步，还有跳健美操瑜伽等等。

减肥原因

原因怎么说呢，爱美是每个女孩的天性吧，从小胖到大的我，就想瘦下来看看自己是怎样的，更重要的一点是为了健康。

减肥过程

第一阶段：夜晚田径场跑圈磨破跑鞋湿透衣服

在运动减肥之前，我跟很多减肥者一样，有过一些疯狂错误的经历，比如喝减肥茶，吃减肥药，节食减肥等等，这几种尝试的相同结果就是拉肚子，体重在一段时间内有所减轻，然后迅速反弹，最后还导致体能越来越差。上大学的第一次体能测试跑800米，只跑了400米我就跑不动了，最后只能走着完成测试。就在体侧后我意识到自己的体质很差，决心要加强运动，减肥增强体质。

那时候由于客观环境局限，我只能夜晚在学校的田径场跑步。一开始跑一两圈我就气喘吁吁了，后来体能慢慢上去了，我就慢慢加大跑量，跑四圈跑八圈，磨破了两双跑鞋，大冬天的湿透了衣服，后来可以一口气跑10公里。这一阶段我没有节食，三餐照吃不误，只是减少了饭量，同时减少吃一些高糖高油的东西，这一阶段大概瘦下了10斤。（正所谓“人在吃称在看”苍天饶过谁哈哈）

第二阶段：进入健身房有氧4个月瘦了20斤

上大三之后，在朋友的介绍下进入了健身房，从此打开了新世界。“一入健身房这个坑，就会越陷越深”这话一点都不错，而且我还乐在其中。刚开始进入健身房，由于羞于询问我只会做有氧运动，只会上动感单车课，跟着教练狂踩，然后再去跑步机上跑一个小时，这样的一周五次，每次两个小时的打卡让我在4个月中瘦了20斤。在这一阶段，我开始了解到“健身”这个概念，了解到“三分练七分吃”的重要性，并疯狂地迷恋健身，从学校图书馆借了很多有关体育健身的书籍，开始了解人体构造，了解人体所需的三大营养素，了解人体的BMI，了解食物的GI和GL，吃练相结合，在饮食中减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质，多蔬果多喝水，让自己饮食均衡，健康减脂。

减肥中遇到的困难

在健身房瘦下20斤之后我就进入了平台期，运动的方式没有改变，练了几个月体重都没有变化，所以变得很浮躁很心急。下意识去减少食量加大运动量后还是没有变化，导致情绪变动大，有时候就会暴饮暴食。后来在健身房结识了很多朋友，与他们交流，开始向教练请教，慢慢意识到自己心浮气躁，没有调节好心态已经是陷入了健身的一个误区。其实减肥不是健身的目的，保有一个良好的心态，健康的生活和饮食习惯让自己拥有一个健康的体魄才是健身的最终目的，减脂我们不是为了取悦别人，不用太过在意他人的看法，健身是为了取悦自己，我自活着，我自潇洒。

树立了正确的健身理念后，我不再心急，也不再是单纯做有氧运动，开始尝试做力量训练，有时跳跳健美操，做做瑜伽，增强身体的柔韧性和协调性，注重曲线塑造。

说实话，从82KG到55KG，我用54斤跟之前的自己彻底说再见。健身改变了我很多，这种改变不仅是指外表上的，更多的是心态。因为健身，让我意识到，人生还有很多尝试，还有很多可能，只要你敢想敢做，终有一天你会活成你想要的样子。

减肥后生活的变化

最大的变化是心态，比较自信，同时对感兴趣的东西都敢于去尝试去冒险，所以去参加马拉松，去马来西亚海上跳伞，去开卡丁车射箭打保龄球，去结交更多的朋友，更加开朗爱笑，发现生活更多美好。

现在就是该练就练，想吃就吃，比较开心。能够享受美食，也能够享受锻炼挥汗带来的畅快。