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你的体重正常吗?到底需不需要减肥呢?

2018-04-12 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:成年人体重过低会出现劳动能力下降、骨重丢失、胃肠道功能紊乱、免疫力低下,女性则会出现月经不调、闭经、贫血、抑郁等多方面的病理表现。

骨感美流行的今天,减肥似乎成了大家永久的话题。事实上无论是体重过轻还是过胖都属于不健康的表现,那么我们成年人健康体重是多少呢?

健康体重的判断标准是多少?

健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量,BMI=体重(Kg)÷身高(M)的平方。结合我国的实际情况,我国健康成年人体重的BMI范围是18.5—23.9kg/m2,BMI在24—27.9kg/m2者为超重,大于等于28kg/m2者为肥胖。人的体重包含身体脂肪组织的重量,还包含骨骼、肌肉等非脂肪组织重量。对于大多数人而言,BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加,但是对于运动员、肌肉比例高的人,健康BMI范围不一定适用,此外,儿童青少年处于生长发育期,所以判断标准与成年不同。通过这个标准大家可以判断自己是否在健康范围之内。

体重异常有哪些危害呢?

体重异常不仅仅指体重过高,体重过低也属于体重异常的表现。如果体重在超重的水平会增加心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病的发病率,而肥胖者除了以上几种疾病,还易患骨关节病、脂肪肝、痛风、内分泌紊乱等多种疾患。而体重过低说明身体的营养不良,会影响未成年人身体和智力的正常发育,成年人体重过低会出现劳动能力下降、骨重丢失、胃肠道功能紊乱、免疫力低下,女性则会出现月经不调、闭经、贫血、抑郁等多方面的病理表现。

健康的体重对于我们来说尤为重要,保持良好的生活习惯,合理搭配饮食、餐餐八分饱、保持经常运动等都是保持健康体重的方法,值得一提的是爱美女性一定不要追求骨感美,盲目的减肥,影响身体的健康。

 

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