看完《功夫瑜伽》之后，是否想练瑜伽啦？

我们好像有一个心理，

新的一年，

新的一个月，

新的一天总想有个新的开始，

今年你是否写下了要开始一项运动的计划？

那你能不能坚持下去呢？

大部分的朋友在新的一年，新学期，新开始，都会列一个计划，学习／锻炼／旅游等等，然而多数都是三分钟热度，不到一个月就打回原形了。大年初一上映的《功夫瑜伽》应该吸引了很多人想去瑜伽，想去印度度假，可是你是认真的吗？所以我想提前告诉你一些可能对你瑜伽之路有帮助的话。

01是否能坚持，是爱好／职业／还是准备开店

当你没想好之前一定不要随便学瑜伽。为什么？当你刚开始练瑜伽的时候有可能感觉身体放松，有可能会觉得更加疲惫，这决定你是否能坚持下去的首要条件。但是瑜伽是个慢功夫，无论你想要通过瑜伽达到什么目的，瑜伽都不可能三四个月就给你效果的。瑜伽不是你练几个月的瑜伽就可以做高难度体式，就可以提升气质，就可以美容冻龄的。你看到的那些美美的图片，背后都是几年的练习；你看到的那些气质优雅的女士，都是练习几年以上的瑜伽习练者。所以不要太着急在瑜伽里面获益，而是要停留在当下，去感知你的身体，去观察你的变化。

02不要盲目崇拜

当你一开始进入瑜伽的时候你接触的可能是练习很久的老学员，可能是体式可以做的很棒的老师，但是你一定要保持冷静，你是初学者做不上来，做的不是那么“到位”是很正常的。而且也不要很崇拜，或者很羡慕可以做神猴或者横劈的小伙伴，瑜伽不仅仅是“劈叉”。

03学会说“不”

当你开始迈进瑜伽馆，或者健身房的瑜伽课的时候，如果你选择的是一节超过10人的大课，那么你首先学会的不是如何做，如何站，如何呼吸，而是如何对老师的辅助说“不”。一堂课人数如果太多的话，老师很难照顾的那么全面，她对你的身体也不是十分了解，所以当她来辅助你的时候，你的身体如果不舒服的话，不要不好意思强忍着，而是要对老师说“老师，我有点不舒服”或者说“老师，我这里受过伤”。如果你不舒服还强忍着的话很容易让自己受伤的。

04不要失去信心

不要为自己可能做的不如预期那么好而失去信心。你可能会觉得为什么自己做了那么久的瑜伽还是没有进步，为什么感觉其他人做体式是那么轻松，而你做体式就觉得即使用了洪荒之力，仍旧无法很轻松的保持呢？你想，宝宝学走步的时候都是经过几次摔倒才开始站得稳的，你开始一项运动的时候，一定要像宝宝一样，对这件事物充满好奇，也充满耐心。

05靠自己

刚开始练练瑜伽什么都不知道，自称“小白”的小伙伴，不要总是去“听说”，而要试着自己去感受。比如当你不知道下犬和顶峰的区别的时候，问每个人，问老师，问搜索引擎，最后你都要自己去做一次，多练习，多体会你就知道二者的区别了。没什么比你对自己的感知能力更可靠的了。