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女人要腰细,这5种食物,最好每天都吃点!

2018-04-09 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。

多吃这些美味的食物,

轻轻松松和“游泳圈”说再见!

1.柠檬水

柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。

与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。

把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥祛斑一步到位。

2.酸奶

酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。

搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。

搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同时也不辜负味蕾。

3.薄荷茶

薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

4.绿茶

绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。

5.绿色蔬菜

蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,还可以碱化身体,帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

绿色蔬菜中含有的酒石黄酸,能阻止糖变成脂肪,吃了含糖食物记得多补充蔬菜。

 

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