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久坐族必看!你的大腿赘肉有救了!

2018-04-09 来源:营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其是大腿内侧最为严重,以下6个动作,每个动作20次,休息30秒,就可以燃烧腿部脂肪,塑造完美腿型!

久坐的上班族有没有发现,随着工作时间越来越长

自己的屁股变得越来越扁,大腿的赘肉也越来越多

好端端的美好身材就介样变成了梨型身材

今天呢,我就就针对这种身材,推荐大家两组超有效的瘦身操,姑娘们请对号入座,干货特别多!一定要认真看!

瘦大腿内侧

大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其是大腿内侧最为严重,以下6个动作,每个动作20次,休息30秒,就可以燃烧腿部脂肪,塑造完美腿型!

肩部着地,抬高腰线

双腿弯曲,一只腿尽力前伸

相互交替

双腿与肩同宽

吸气,从要开始向前伸,背部挺直

深蹲

不要忘记双腿交错跳

平躺打开双手与肩膀平行,双腿与地面呈90°

向一侧最大限度打开,交替进行

双手前伸与肩同宽

腰部用力向前伸

脚跟脚尖交错向上抬

 

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