教你如何瘦身不瘦胸！

很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围，可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美，此时再想让胸部丰满起来就难上加难了。所以，瘦身前先要避开3个毁胸误区。

避开减肥误区

1、拒绝主食挨饿瘦身

选择节食减肥的女生中，有90%的胸部都有缩水变小。如果你只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量，胸部一定会变小，但腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。

2、运动减肥不戴胸罩

虽然有些瑜伽练习是要求裸身做效果更佳，但许多运动减肥方式都需要你戴上胸罩保护胸部。比如跳绳、减肥操、舞蹈等，这种蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂，轻者引发胸部下垂，严重的可能出现胸部肿块。

3、依赖药物减肥毁胸

满大街都是加了泻药的减肥产品早就已经过时了，如今的减肥药分为精神类药物和激素类药物两大类。前者是通过控制大脑中神经信息达到抑制食欲的作用，而后者是通过改变人体激素分泌和代谢来达到促进脂肪燃烧的作用。这两种药物都会对人体的代谢产生非常大的影响，首先受到波及的就是你可怜的胸部。

4个小妙招助你瘦身不瘦胸

了解了上面的误区，就可以有针对性的减肥了。

1、锻炼胸部肌肉

乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

2、不要下垂对抗地心引力

洗澡时用水从下往上冲胸部，长期如此会让你的胸越来越挺拔。当然，经常倒立对全身的下垂都是有好处的！

3、保持正确的坐姿

不正确的坐姿，会压迫胸部肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使胸部变形。上班族的MM，保持正确坐姿，既有利于减肥，又可以保证胸型的完美。

4、注意饮食

拒绝节食，饮食注意补充水分和胶原蛋白。多饮水对乳房的健美作用很大。另外，乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。