BBC纪录片,关于瘦身、健身、饮食。内容权威,值得收藏!
瘦身十律
Don'tskipmeals
三餐要保持,如果少吃一顿,大脑会不自觉的指示我们寻找高卡路里的食物。饱胀的时候人还能理智一点。
2.Usesmallerplates
大盘换小盘,大碗换小碗,能让人减少20%的进食量。
3.Countyourcalories
计算每天摄入的卡路里
4.Don'tblameyourmetabolism
新陈代谢速度其实人人差不多,还是要少摄入卡路里量。
5.Proteinstavesoffhungerpangs.
三餐多吃蛋白质高的食品,如鸡蛋、豆子、瘦肉,可以维持饱胀感很长时间。
6.Soupkeepsyoufeelingfullerforlonger
浓稠的汤(比如罗宋汤之类的)可以让人饱胀时间更长。
7.Thewiderthechoicethemoreyoueat
选择多多,吃得也多。所以不要多吃自助餐。
8.Lowfatdairyhelpsyouexcretemorefat
低脂的奶制品可以帮助我们排泄更多的脂肪。似乎是钙的作用。只能是低脂。
9.Exercisegoesonburningfatevenwhileyousleep
要多做运动,运动能够代谢掉脂肪,还能保持身体代谢脂肪率很长一段时间,甚至让你睡觉时也能燃烧脂肪。
10.Keepmovingandloseweight
多做小运动,如走路上班、爬楼梯而不是上电梯,缩短午饭攀谈的时间等等。每天可以多消耗很多卡路里。坚持一年,效果非凡。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132治疗原发性高血压。 本品用于单药治疗不能充分控制血压的患者。
健客价: ¥53用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于癫痫与神经官能症等。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49-用于帕金森病的治疗 : ·可作为单药治疗 ·或与多巴胺联合用药
健客价: ¥76康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108彝医:西弗色哩哩诺奴诺,夫撒凯奴,吐土希,罗母格基。 中医:清热解毒,利尿通淋,软坚散结。用于湿热蕴结所致癃闭,小便量少,热赤不爽,前列腺肥大见上述证候者。
健客价: ¥28益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥28奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120清肺止咳。用于肺热咳嗽,痰黄粘稠,百日咳。
健客价: ¥4.5疏肝,解郁,安神。用于失眠症属肝气郁结证,症见失眠、情志不舒、胸胁胀闷或疼痛、口苦、腹胀、脉弦。
健客价: ¥26用于不同部位因以上菌引起的人体皮肤不适。
健客价: ¥42可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥66本品不能代替药物
健客价: ¥89.9祛风化痰,退热镇惊。用于小儿惊风,发烧咳嗽,呕吐痰涎。
健客价: ¥9.2滋肾清热,化气通关。用于热蕴膀胱,小腹胀满,尿闭不通。
健客价: ¥26.8清利湿热,活血解毒,去黄止痛。适用于湿热蕴结所致发热,黄疸,小便黄赤,恶心呕吐,纳呆,胁痛腹胀,舌苔黄腻或厚腻干白,或湿热下注所致尿道灼热刺痛、小腹胀痛,以及传染性病毒性肝炎、急性胆囊炎、急性泌尿系感染等见有上述证候者。
健客价: ¥145润肤、保湿、防冻裂、减轻因皮肤冻裂引起的痛痒。对冬季引起的皮肤干燥、干裂等均适用。
健客价: ¥3清热泻火,利水通淋。主治热淋。
健客价: ¥18.5用于一般焦虑及肌肉痉挛、肌肉强直等肌肉异常紧张引起的疼痛。
健客价: ¥14支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、阻塞性肺气肿和其它伴有支气管痉挛的肺部疾病。
健客价: ¥17该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450