减肥中的你，千万别像乔布斯那样！

在《乔布斯传》里

有一段霍姆斯描述乔布斯行为的话：

“他总是非常饥饿的来到农场，风卷残云一般吃光我们准备的所有食物，然后再出去吐掉。这让我们很困扰，因为所有餐桌上的食物都是大家花费很多时间准备制作的。”

其实，这就是典型的暴食症了

六年前，“苹果之父”乔布斯因换胰腺癌病逝，享年56岁。而研究表明，暴食和催吐，都是造成、加重胰腺癌的重要因素。对于暴食症患者而言，食物不是为了填饱肚子，而是作为一种放松、发泄、解压的方式。

除了乔布斯

享誉全球的顶级音乐艺术家

艾尔顿·约翰

也是暴食症患者之一

压力和失落往往是造成暴食症的诱因

而美国演员林赛·罗韩

在一次采访中甚至告诉记者

她因为受暴食症所苦

一度想要靠吸毒减肥！

「我病了，我也很害怕。」

减肥者是最容易患上暴食症的人群，而当你得了暴食症后，最开始你甚至都察觉不出来

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什么是暴食症？

百度百科是这样定义的：

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。

而有些网友

则这样描述她们的暴食症：

我真的快要疯了，因为这次已经是我第六次减肥了，前5次都是在减了十几斤的时候，也是这样情绪性暴食，把辛苦减下去的十几斤肥肉又吃回来了，而且每次都吃的比减肥前更胖，这次我抱着不成功便成仁的心态，一鼓作气减了40斤，以为这会是我人生最后一次减肥，没想到就在即将大功告成之际，噩梦一般的情绪性暴食又降临了……

暴食症简直太可怕啦！

那么，我们要如何才能远离它呢？

改变心态。减肥不是通过节食便可以成功的，想要减肥，首先得有一个健康的身体以及健康的心理，所以，一定要正常饮食或者是少食多餐，摄入充足的营养。

增加信心。相信自己通过正常饮食和持之以恒的锻炼，一定可以成功减肥；同时要对自己充满自信——自信可以让人更加有魅力，这样才不会因为在意别人的目光而盲目减肥。

合理进食。当你意识到自己有可能患上暴食症的时候，可以节制地吃一些自己想吃的东西，因为如果过于克制，你很可能在无意识进食和补偿心理之下摄入更多高热量的食物。

避免独处。暴食症患者一般都是在自己独处的时候无节制进食，所以，在感到自己有了暴食倾向时，空闲时间就要尽量约几个好友一起出去逛街聊天。

培养爱好。暴食症患者感到无聊的时候，一般都会大吃大喝，所以平时可以培养一些爱好，比如唱歌、跳舞、画画等等，避免在无聊的时候控制不住自己进食的欲望。