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35岁的孙俪演16岁的周莹少女十足,好身材不是大风刮来的!

2018-03-26 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:热爱运动的孙俪从不提倡节食减肥,它可是个十足的养生达人,推崇返璞归真的生活方式,钟爱从天然的食材里萃取营养精华。即使再忙再累,都会好好吃早餐,闲在家时也经常研究各种养生料理。

最近,亮亮又被孙俪刷屏啦!

不同于之前的“娘娘”形象

这一次,她转身成为清末时代的“女马云”。

剧中孙俪从一个16岁的小姑娘演起,

皮肤白皙、身材姣好,

一身灵气逼人的少女气息,

谁能看出来她已经是一位35岁的孩子妈?

亮亮不禁怀疑,

这么多年,孙俪就没有变过吗?

2017年《那年花开月正圆》和2003年《一双绣花鞋》剧照

不!她变过!

只不过越变越年轻、身材越来越好!

之所以保养的这么好,

全都得益于多年来的一套“孙氏法则”。

健身狂魔

说孙俪是健身狂魔可一点也不夸张,普拉提、瑜伽、拳击……样样不在话下。孙俪的闲暇时间,不是在健身,就是在带着家人朋友做运动……

1普拉提

孙俪的微博里,出镜率比较高的就是普拉提了。她自己也说:普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。

普拉提是一种静力性的健身运动,注重身体肌肉和生理机能的训练,强调动作的连续流畅,练习的过程中要注意姿势与呼吸的配合。

可以根据自身的感受,一周做三次或者天天做,每次时间保持在45分钟到1小时之间。

2瑜伽

孙俪热爱瑜伽,已经不是保持好身材的秘密了,不仅自己练,还影响了全家人跟她一起来。

很多人常常将瑜伽与普拉提混为一谈,虽然两者都属于姿势练习,但其实,还是有本质区别的。

瑜伽起源于印度,注重通过身心合一的练习达到身体与自然的和谐。而普拉提则强调身体肌肉与机能的训练,是一种西方的健身理念。

瑜伽除了减肥塑身的功能外,还有修身养性的作用,长期坚持会使人拥有一颗从容淡定的心态。

3拳击

剧中能动手绝不吵吵、打起架来毫不手软的周莹可是练过拳击的。

拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量要比传统的健美操等大很多。

能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪。适合脂肪堆积过多的人群,可以说是效果十足的“瘦身”运动。

拳击运动每个星期只要做2~3次就可以了,这一点亮亮在之前写到过的伊能静也是这样做的。坚持一个月,身体就会出现明显的变化。

养生达人

热爱运动的孙俪从不提倡节食减肥,它可是个十足的养生达人,推崇返璞归真的生活方式,钟爱从天然的食材里萃取营养精华。即使再忙再累,都会好好吃早餐,闲在家时也经常研究各种养生料理。

同时,保持充足睡眠、坚持每晚跑脚,都是孙俪的养生秘笈。当然,这一套养生法则也适用于全家人。

每个人的生活都有各自的精彩与烦恼

明星也是人,她们的日常不比我们轻松

但归根到底的区别就是:自律

你以为明星都是天生的好身材?

只是在我们看不到的地方,

付出了比常人更多的努力。

所以,不要为自己的暴饮暴食找借口,

也不要用没时间运动来自我安慰,

开始总是很抗拒,过程也会很难,

但总要有一个坚持,

才能让你脱胎换骨!

 

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