最近,亮亮又被孙俪刷屏啦!
不同于之前的“娘娘”形象
这一次,她转身成为清末时代的“女马云”。
剧中孙俪从一个16岁的小姑娘演起,
皮肤白皙、身材姣好,
一身灵气逼人的少女气息,
谁能看出来她已经是一位35岁的孩子妈?
亮亮不禁怀疑,
这么多年,孙俪就没有变过吗?
2017年《那年花开月正圆》和2003年《一双绣花鞋》剧照
不!她变过!
只不过越变越年轻、身材越来越好!
之所以保养的这么好,
全都得益于多年来的一套“孙氏法则”。
健身狂魔
说孙俪是健身狂魔可一点也不夸张,普拉提、瑜伽、拳击……样样不在话下。孙俪的闲暇时间,不是在健身,就是在带着家人朋友做运动……
1普拉提
孙俪的微博里,出镜率比较高的就是普拉提了。她自己也说:普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。
普拉提是一种静力性的健身运动,注重身体肌肉和生理机能的训练,强调动作的连续流畅,练习的过程中要注意姿势与呼吸的配合。
可以根据自身的感受,一周做三次或者天天做,每次时间保持在45分钟到1小时之间。
2瑜伽
孙俪热爱瑜伽,已经不是保持好身材的秘密了,不仅自己练,还影响了全家人跟她一起来。
很多人常常将瑜伽与普拉提混为一谈,虽然两者都属于姿势练习,但其实,还是有本质区别的。
瑜伽起源于印度,注重通过身心合一的练习达到身体与自然的和谐。而普拉提则强调身体肌肉与机能的训练,是一种西方的健身理念。
瑜伽除了减肥塑身的功能外,还有修身养性的作用,长期坚持会使人拥有一颗从容淡定的心态。
3拳击
剧中能动手绝不吵吵、打起架来毫不手软的周莹可是练过拳击的。
拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量要比传统的健美操等大很多。
能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪。适合脂肪堆积过多的人群,可以说是效果十足的“瘦身”运动。
拳击运动每个星期只要做2~3次就可以了,这一点亮亮在之前写到过的伊能静也是这样做的。坚持一个月,身体就会出现明显的变化。
养生达人
热爱运动的孙俪从不提倡节食减肥,它可是个十足的养生达人,推崇返璞归真的生活方式,钟爱从天然的食材里萃取营养精华。即使再忙再累,都会好好吃早餐,闲在家时也经常研究各种养生料理。
同时,保持充足睡眠、坚持每晚跑脚,都是孙俪的养生秘笈。当然,这一套养生法则也适用于全家人。
每个人的生活都有各自的精彩与烦恼
明星也是人,她们的日常不比我们轻松
但归根到底的区别就是:自律
你以为明星都是天生的好身材?
只是在我们看不到的地方,
付出了比常人更多的努力。
所以,不要为自己的暴饮暴食找借口,
也不要用没时间运动来自我安慰,
开始总是很抗拒,过程也会很难,
但总要有一个坚持,
才能让你脱胎换骨!
治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮(有或无皮脂溢)及/或多毛,这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮,炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
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