胖子也分颜色，快来对号入座好减肥

听过红凤凰，黄凤凰，红粉凤凰，花凤凰，可你听过胖子也有颜色吗？在这个瘦子当道的时代，医学家又搞事情了！给胖子分了4种颜色，白、红、黄、黑。也是让胖子活出了花啊~

白胖子

特征：外表看起来皮肤白嫩，胖的均匀，是一种单纯性肥胖。这类人的体重指数BMI，即体重/身高的平方，结果值大于或等于28，但未合并代谢异常。一般情况下，白胖子不需要药物干预。

根源：气虚、阳虚或痰湿造成。体检时身体各项指标正常，一般不存在高血压高尿酸情况。

瘦身处方：

运动：平时要多运动，如跑步、游泳、自行车、健身舞、徒步登山等有氧运动。这种运动能充分酵解体内糖分，增强心肺功能，改善气虚等症。

饮食：切忌油腻食物，适当食用薏米红枣粥，服用后可祛除体内湿气。

红胖子

特征：远远看去，皮肤偏红色或紫暗。他们大多脾气急躁，一激动容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。通常血压偏高，甚至全面“三高”。

根源：久卧、久坐、缺少运动。进食油脂食物较多、饮水较少以及年龄偏大和精神长期处于紧张状态。属于淤血阻滞型肥胖。女性会出现月经不调、痛经。

瘦身处方：

调整情绪：研究表明，情绪低落的人更容易进食高热量、高脂肪的食物，从饮食中寻找安慰。少发火，预防“三高”等并发症。

饮食：山楂枸杞茶。山楂切片，枸杞、决明子加水用文火煮约15分钟，降脂减肥。

黄胖子

特征：面黄体胖，体型肥胖臃肿，肌肉松弛，容易疲倦。是懒癌患者的专属胖。经常处于疲倦嗜睡状态。不爱运动，给人以“懒”的印象。

根源：基础能量代谢率低下，体内热量和脂肪积聚。

瘦身处方

运动：每天散步或快走40~60分钟，以身体微微出汗为宜。要注意着凉，不能过度运动。

饮食：黄芪山药粥。生黄芪，山药，大米煮粥食用。每周1~2次。

黑胖子

特征：体型肥胖，肤色暗黑，颈部、腋下、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积污物。

根源：胖子中最忧伤的颜色，减肥最困难，关键是肾。

瘦身处方：

运动：以腰部运动为主，大多是经过松胯、转腰、俯仰等活动，来疏浚腰部的气血运转。

饮食：山药枸杞粥。粳米、山药、枸杞文火煮。

亮亮知道，没点体重也压不住你的美貌！不过偷偷告诉你，各色胖友瘦下来你就无敌了！