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一个月15斤,遇见了我的小细腿,我的瓶颈期靠变换健身方式度过

摘要:每次在健身房两个小时,先热身,然后做有氧操。都是分开练的,马甲线训练,瘦腿训练,胳膊肩膀,还有背臀,这些都是有器械辅助的。做完有氧,会做硬拉,最后一定会拉伸的。有的时候会上瑜伽课。

女神寄语:

“管住嘴,迈开腿,坚持就是胜利!”

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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第25季第02期登场的女神是来自湖南的Vicuna,还在上学,瘦身成果如下:

身高168减前120,现在105。

减肥经历

17年四月份开始的,一个多月瘦下来的。办了健身卡,主要是有氧加一些器械,控制饮食。

减肥原因

也没什么原因,之前也一直有减肥,只是一直没有坚持下来,上学期办了健身卡,和室友一起去的,最后坚持下来了,以前也不算胖,就是看着壮壮的,想要改变一下。

减肥过程

每次在健身房两个小时,先热身,然后做有氧操。都是分开练的,马甲线训练,瘦腿训练,胳膊肩膀,还有背臀,这些都是有器械辅助的。做完有氧,会做硬拉,最后一定会拉伸的。有的时候会上瑜伽课。

饮食的话,基本不吃米饭,一开始还是吃的,只吃一点点,不然反弹特别快。我们学校有卖塑性减脂餐的外卖,也不贵,每吃会吃那个,比较方便,都是水煮,也没任何调料。我坚决不会给自己加餐,最多喝个酸奶,8点以后什么都不吃,慢慢胃就小了,吃的也不多了。

减肥中遇到的困难

遇到瓶颈,就换了健身方式,先器械,然后有氧,其实我感觉我还好,也没什么困难。

减肥后生活的变化

所有人见到我都很惊讶呢,说我瘦了这么多,腿都好细,哈哈!!

 

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