365天不重样早餐计划，吃好才能瘦！

以前向朋友们宣告减肥的时候，他们总会诱惑你吃好吃的，然后调侃你说：

“不吃好怎么有力气减肥啊？”

但是在全民fit的年代里，饿瘦早已不在流行啦，真的只有吃好了才有力气减肥哦。适当比例的优质蛋白和碳水化合物搭配，配合每天运动，才是减脂塑形的唯一途径呢。

那么问题来了，为什么会得压力胖呢？

工作繁忙加上饮食不规律，

长期在外面食用高油低营养的食物，

导致了现代人压力胖日益严重。

如果做不到三餐都自己动手少油少辣，那保证了早餐，效果也是没得说，我们这次找到了一位去年自行发起#365天早餐不重样#计划的UI设计师@ChargeWu（微博同名），用他自己的亲身经历告诉我们，吃好了早餐再加上合理的运动，肥肉轻轻松松说再见，还练出了八块腹肌的轮廓线呢。

#365天早餐不重样#发起人ChargeWu

从14年九月开始，ChargeWu开启的开启的#365天早餐不重样#计划，每日上传自己的早餐图，一年来竟然真的没有一餐重复，他坦言这样会让自己每天起来都很有生活的热情，七点准时起床，运动半小时之后开始做早餐，晚上再进行力量训练或者HIIT，把美食和运动很好地融和到了自己的生活中。

对于饮食准则，他认为每餐都必须吃，而且早餐至为重要，高蛋白高纤维，低糖低脂肪是饮食健康的最佳标准。而且也不用严格按照魔鬼计划训练，容易难以坚持。能让自己感到开心的饮食和运动量才是最棒也最容易坚持的。

那么效果呢？在执行#365天早餐不重样#计划三个月内，ChargeWu的体重就瘦了十公斤，一年后八块腹肌和人鱼线都变得非常清晰，真是令人羡慕不已。

这是ChargeWu的食谱日历，那你呢？