Victoria‘s Secret，你知道超模是如何炼成的吗？

别以为当Model只要瘦就好，国外的超模们可是透过规律且有一定强度的训练，强化并精实身体线条。刚刚在12月2日结束的第19届的「维多利亚的秘密年度内衣大秀Victoria'sSecretfashionshow」，里面的天使们更是经历了外人想像不到的魔鬼训练。小编特别为大家整理了12位天使的瘦身历程，一睹天使们的美丽秘密！

先到今年的伦敦内衣大秀现场一睹为快。

「维多利亚的秘密年度内衣大秀Victoria'sSecretfashionshow」现场

而这些天使的蜕变历程却是常人难以想像的。超模AdrianaLima在过去的14年里一直跟随一位专业的拳击冠军训练，一直没有间断，在年度大秀之前更是会加强训练强度。

和大家细数下天使们的训练日程，一起来看看天使的美丽秘密。

亚历珊卓安布罗休AlessandraAmbrosio

每周三次瑜珈和皮拉提斯，还有维持10天的严格巴西沙滩舞(BrazilButtLift)课程，「要维持好身材并没有很难，我觉得我现在身材比10年前好，但这些运动也让我付出很大的代价---我的背好痛。」

2.贝哈蒂普林思卢BehatiPrinsloo

「我会做皮拉提斯，也喜欢游泳，我还需要一位教练在我需要的时候推我一把。」并且让自己保持忙碌和活跃，饮食健康以及喝很多很多水。

3.坎蒂丝斯瓦内普尔CandiceSwanepoel

固定每周几次的拳击和皮拉提斯，但在走秀的前10天这些运动每天都要做。

4.杜晨科洛斯DoutzenKroes

每周跳绳、瑜珈和打空拳90分钟3到4次，除此之外还要背着她15个月大的儿子到处跑。

5.艾琳海勒顿ErinHeatherton

「我需要花钱请人来监督我，否则我根本不想运动。」艾琳海勒顿ErinHeatherton先在斜坡上奋力冲刺短跑与快走半个小时，再做半个小时瑜珈缓和与放松。

6.卡莉克劳斯KarlieKloss

「我本来就很喜欢运动，从小就在太阳底下做各种运动，我学过古典芭蕾和舞蹈几年，我也会跑步、骑脚踏车、游泳…，我就是喜欢动来动去。」

7.琳赛艾琳森LindsayEllingson

我喜欢跳舞和瑜珈，在我成长的过程我跳了很多舞，但我不喜欢健身，我不喜欢任何太过严肃的事情。

8.米兰达可儿MirandaKerr

除了瑜珈和皮拉提斯，米兰达可儿MirandaKerr每周有5到6天着重于腿部重训、滑盘运动(slidingdiscs)和健身伸缩绳(resistancebands)，甚至在整个怀孕的时期都在做瑜珈。超级辣妈米兰达可儿MirandaKerr产后完美瘦身术。

9.阿德瑞娜利玛AdrianaLima

举重、打拳击和一天两次跳绳。

10.卡拉迪乐芬妮CaraDelevingne

「我每天都在不同的城市工作，所以我真的没有时间，在走秀的前一天，我午餐吃了麦当劳、晚上吃了披萨。我必须吃很多东西不然的话我会感到虚弱头晕，而且没吃东西的话我心情会很差。」

11.莉莉奥尔德里奇LilyAldridge

卷腹运动(Stomachcrunches)、仰卧起坐和拳击运动。

12.莉莉唐纳森LilyDonaldson

皮拉提斯、瑜珈、游泳和在水中跑步(Aqua-running)。

看完之12位天使的日常训练后，我们会发现，任何成功与美丽都来之不易。

在这些天使般的脸庞背后，核心是如何自律的保持饮食与每日的训练。换一种说话，她们是自己努力去赢得彩票的，而非彩票落在她们的头上。

现在，你还敢说这些超模只是花瓶吗？