鸡蛋,可以说是自然界的一个奇迹。据专家介绍,一个受过精的鸡蛋,在温度适宜的情况下,在不从外界吸收任何养料的情况下,就能孵出一只小鸡。这足以证实,鸡蛋含有多么丰富的营养!
作为减脂期的优质蛋白质来源
要减肥的我们
到底应该如何正确的吃鸡蛋
才不会长胖呢?
蛋黄/蛋白大不同?吃错你就胖10斤!
首先,让我们360度无死角的认识一下蛋蛋小朋友:
OMG!小学生物没学好呀!一个小小的蛋蛋还有这么多的器官呀!吓死宝宝啦。于是乎小编就偷偷地使用肉眼可见角度把鸡蛋划分为蛋壳(不可食用部分),蛋白(可食用部分,且为白色,故得名蛋白),蛋黄(可食用部分,且为黄色,故得名蛋黄)。
蛋蛋大小各不同,下面我们仅对母鸡妈妈的正常孩儿(50g)进行360无死角的分析。
蛋黄(以普通18g为例)
蛋黄营养成分
蛋白质2.8g
脂肪5.6g
碳水化合物0.1g
食盐0g
胆固醇234mg
总热量为65Kcal
一个鸡蛋的蛋黄的热量就相当于0.4碗松松的白米饭的热量。纳尼?吃一个小小的蛋黄就等于吃半碗米饭?这世间莫有爱了。
蛋白(以普通32g为例)
蛋清营养成分
蛋白质3.3g
脂肪0g
碳水化合物0.3g
食盐0.2g
胆固醇0mg
总热量为15Kcal
注意哦,是32g蛋白的总热量哦,一个普通鸡蛋的蛋白的热量就相当于0.1碗松松的白米饭的热量。数学老师告诉我们,为了直观表达要化成同一个基数。
100g蛋黄的热量=361Kcal
100g蛋白的热量=47Kcal
纳尼?蛋黄的热量竟然是蛋白的7.8倍。OMG,本是同根生,怎么差别就那么的大呢?人家吃鸡蛋只吃蛋白,而你吃鸡蛋是雨露均沾呀!结果,人家越吃越瘦,而你却越吃越月半!
最后,小乐还要提醒一下减脂的小伙伴,就营养的吸收和消化率来看,煮鸡蛋是最佳吃法哦!但是只能吃什么?蛋白,蛋白,蛋白!(重要的事儿说三遍,记住哦!)否者你会月半10斤哦!好怕怕呀(捂脸)
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68本品可用于胃溃疡患者的治疗,也可用于十二指肠溃疡患者的治疗。
健客价: ¥67用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥34改善皮肤水份。
健客价: ¥245用于白细胞减少症、传染性肝炎、神经衰弱等症的辅助治疗。
健客价: ¥351、急慢性脑血管、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退 。 2、先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3、中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化浓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥16用于先天性脑发育不全、中枢神经系统感染、老年性痴呆、颅脑外伤后遗症、脑血管损伤后遗症等疾病。
健客价: ¥95本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥468用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞盒急性脑外伤的康复。
健客价: ¥28用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥49用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头昏及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥38用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般脑蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥39绝对和相对缺铁性贫血的治疗,由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗,妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价: ¥132增强免疫力。
健客价: ¥300用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥44.5用于颅脑外伤、脑血管病后遗症伴有记忆减退及注意力集中障碍的症状改善。对脑功能不全有辅助改善作用,也用于蛋白质缺乏、神经衰弱病人以及对一般蛋白质消化吸收障碍的病例。
健客价: ¥501.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。 2.先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3.中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化脓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥43用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕及烦躁等症状,可促进脑外伤后遗症、脑血管疾病后遗症、脑炎后遗症、急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
健客价: ¥46