拼了！乐动力创始人亲自上阵，28天成功瘦身，亲测这样减肥最有效

过去的一年

乐动力闪电学院

成功帮助十万人

减掉1000000斤肥肉

然而，总有人问

“这样减肥真的有用吗？”

“需要坚持多久才有效呢？”

“没有时间锻炼，我能成功吗？”

把“吗”字去掉！

这一次乐动力创始人亲自上阵

身体力行28天减脂训练

告诉你

这样减肥最有效

！！！

话不多说先上图

乐动力CEO：刘超

联合创始人：潘可佳

什么？！！！

你说“P图手分分钟上天的时代，有图并不一定有真相”！所以我们用视频记录下了减肥全过程。

这年头

卖包子的不敢吃自家包子；

卖化妆品的自己从来不往脸上抹；

开发商都不敢住自己的楼盘；

敢亲自当小白鼠的老板

你确定不点开看看吗？

请在WiFi情况下观看，土豪随意

更多精彩内容的，可以继续往下拉哦！创始人减肥成功的秘密都在这儿啦！

美女创始人砍肉15斤

从5岁孩子妈重回少女时代

我是可佳，乐动力公司最胖的人。每次和别人说自己是乐动力的员工，都会迎来其他人惊讶又疑惑的眼神，而我深刻明白那眼神的意思是，“你确定你是做减脂项目的吗”？

每当遇到这样的情况，不仅场面尴尬，自己心里也是十分难过。没有无缘无故的瘦，自然也就没有无缘无故的胖。生完孩子以后，我的身材就一直没有恢复，加上自己超爱甜食，并且严重依赖碳水，平常又很爱喝可乐吃零食，所以一直都是胖胖的。

其实，我心里一直有减肥的想法，因为我不想再遭遇那些尴尬的场景和怀疑的眼神了。这一次，就算老板不要求，我自己也想要减掉妈妈肥，重回轻盈的少女时代。

没想到运动零基础的我

按照计划吃和动也能够瘦下来

下定决心以后，我就像乐动力闪电学院的其他学员一样，听从教练的安排，严格按照计划饮食和运动，并且养成了打卡记录的好习惯。

首先，我的饮食习惯发生了很大改变。从以前的喜碳水、喜甜，到现在会自己搭配营养比例，油腻的菜过水，并且学着自己做饭带饭，这样能够尽量减少摄入高热量的外食。

（自带餐食）

作为一个完全没有运动基础的人，所以只能慢慢来，尽量把每一个动作都做标准。宁愿少做一个，也不要为了追求数量而去做那些不标准甚至是错误的动作，这样反而容易受伤，得不偿失。

除了保证每天的基本运动量以外，教练还让我坐在瑜伽球上面工作，让我能够最大程度的消耗热量。虽然一开始非常不习惯，因为身体的平衡性和稳定性都不行，所以坐上去之后感觉自己不会打字，更没办法思考。但是，久了就能习惯了，这还增强了我的运动能力。

这样坚持下来，28天我瘦了15斤，围度缩减了很多，肚子和手臂的赘肉都少了很多，甚至看到了线条。虽然离完美身材还有差距，但这却让我看到了希望。

我甚至穿上了很久以前穿不下的裙子。

减肥感悟

对我来说，成功瘦身带来的变化不只是身体上的，更重要是在精神状态上让我回到了少女时代，找回了那种宠爱自己的感觉。

现在出去谈合作变得容易很多，因为自己就是一个活生生的例子。减肥也好，其他工作也好，真正经历过的人，总是更有发言权的。比起那些不靠谱的减肥方法，相信科学的减肥计划，并且严格执行，才是减肥成功的王道。这就是我想要分享给大家的减肥秘籍。

顶着大肚子的瘦老板

一言不合练成肌肉男

我是刘超，乐动力的CEO。虽然我不是传统意义上的那种大胖子，但是却同样有着身材上的困扰——瘦是瘦，但是有个大肚子！

作为一家创业公司的老板，忙碌是我的常态，熬夜也是不可避免，时不时的来份夜宵那是常有的事儿。除此之外，因为太忙，所以也没有时间运动，久而久之大肚子就出来了。不仅看上去形象不美观，整个人身体和精神状态都不好。我就是大家口中那种“看脸30不到，看身材却40出头”的伪中年人。减脂增肌，对我来说可以说是刻不容缓。

通过这一次的28天减肥挑战赛，除了减脂，同时我还想要达到增肌效果，改变过去那种“肩不能提手不能拿”的瘦弱小生形象，秀出自己的倒三角。

立下“五道口吴彦祖”的flag之后，我也加入了乐动力闪电学院的打卡大军。

教练并没有因为我的身份，给我开个小后门，在饮食和训练方面都特别严格！（老板你确定不是公报私仇？）

先来说说饮食吧，由于主要是以增肌为目的，所以教练建议我一定要补充足够的蛋白质。和要少吃的减脂人士不一样，我是得多吃，可多吃也并不轻松。

多到什么程度呢？拿鸡蛋来说吧，我感觉这28天吃的鸡蛋已经比我前30年吃的鸡蛋都要多了！（老板你好像暴露了年龄）

鸡蛋虽好，吃多了也是要吐的啊！但是为了好身材，我必须得坚持，作为老板，我也不能轻言放弃，毕竟要给其他人做个好榜样。

偶尔来一次欺骗餐，还要带上教练对食物分量精打细算的。

除了改变饮食，还要养成运动习惯。而我是一个从高中过后就没有再做过一个完整的引体向上的弱鸡呀！一方面，工作忙没有时间运动；另一方面，工作累没有心情运动。说白了，这些都是我给自己找的借口。

在教练的督促下，我每周运动6天休息1天，按照计划每天锻炼不同的肌肉群。

慢慢的，自己不仅养成了运动习惯，而且也能体会到健身的乐趣。

最终，皇天不负减肥人！我也收获了自己的好身材，完成了“五道口吴彦祖”的目标！

虽然我的体重没有什么太大变化，但是身形有了很大改观，整个人看上去更加挺拔了！

增肌感悟

这28天表面上是只有身体的变化，但我知道它的意义远不止此。毕竟，一个人向上的精神状态，花多少时间都值得！而没时间健身，这真的只是借口！

小乐有话说

时间就像肥肉，挤挤总会有的！老板的时间是怎么挤出来的呢？号召大家伙都去健身房开会！啧啧，这种有味道的会议再也不想开了！想想都觉得酸爽是不是！这就是老板的特权，任性！

虽然这么任性的老板是别人家的，但是肥肉都是你的呀！

日子还要继续过，肥还是要继续减，现在开始也不晚。